Många människor inte inser att att ha energi på morgonen, måste de förbereda sig från kvällen innan
1.
Varje natt, se till att du inte äter en tung måltid innan du sover. Det bör finnas ett gap på 3 timmar från det att du äter tills tiden du sover. Om du blir hungrig, äter en lätt hälsosamt mellanmål med frukt eller grönsaker.
2.
Sleep på ett tidigt tid, helst 9:30 eller 10 pm. Natten är för att sova, inte stanna upp. Studier visar att om man sover sent, även om du får dina 8 timmar, kommer din kropp fortfarande att vara dåsig när man vaknar.
3.
När du vaknar, innan det blir ut sängen försöker att sträcka på armar och ben, rotera dina händer och fötter, och hålla på stretching när du får ur sängen. Ta sedan en skön uppfriskande dusch som kommer att stärka din kropp och förbereda den för dagen framför dig.

Previous：nothing Next：hur man får snabb viktminskning

Relaterade artiklar

hur man kan möjligen förhindra åderbråck

Hur får man en test blodtryck

hur man kan förhindra postmenopausal osteoporos

hur man hanterar förlust och smärta

Hur man blir gravid med ägglossning medvetenhet

bad under graviditeten

hur man får komma i tid till skolan eller arbetet

hur man följa de 12 stegen

hur man får sand ur ett barns ögon

hur man förhindrar en positiv grupp B-streptokocker test