hur man har energi på morgonen
Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2015-05-08
Många människor inte inser att att ha energi på morgonen, måste de förbereda sig från kvällen innan
1.
Varje natt, se till att du inte äter en tung måltid innan du sover. Det bör finnas ett gap på 3 timmar från det att du äter tills tiden du sover. Om du blir hungrig, äter en lätt hälsosamt mellanmål med frukt eller grönsaker.
2.
Sleep på ett tidigt tid, helst 9:30 eller 10 pm. Natten är för att sova, inte stanna upp. Studier visar att om man sover sent, även om du får dina 8 timmar, kommer din kropp fortfarande att vara dåsig när man vaknar.
3.
När du vaknar, innan det blir ut sängen försöker att sträcka på armar och ben, rotera dina händer och fötter, och hålla på stretching när du får ur sängen. Ta sedan en skön uppfriskande dusch som kommer att stärka din kropp och förbereda den för dagen framför dig.
Previous:nothing Next:hur man får snabb viktminskning
Relaterade artiklar
hur man kan möjligen förhindra åderbråck
Hur får man en test blodtryck
hur man kan förhindra postmenopausal osteoporos
hur man hanterar förlust och smärta
Hur man blir gravid med ägglossning medvetenhet
bad under graviditeten
hur man får komma i tid till skolan eller arbetet
hur man följa de 12 stegen
hur man får sand ur ett barns ögon
hur man förhindrar en positiv grupp B-streptokocker test