hur man kan bryta en dålig vana

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2015-05-23
Dåliga vanor kan hindra ens liv och när de gör, de måste brytas . .

Du behöver:.
Ett öppet sinne och en vilja att vilja ett bättre liv
.


1.
En av de första saker att göra när man inser att en vana är att driva ditt liv är att fråga, "Varför gör jag detta? Vad går denna vana gör för mitt liv? "Till exempel, vad bra att äta för mycket att göra för mig? Kanske det får mig att må bättre eller Hels mig att fly aktuella problem. Kanske är det en väg ut ur ansvar. Med andra ord, varför du anser nu denna vana, sårar dig? Titta på överätande . . överätande kommer att skada dig eftersom det ofta kan komma med på hälsofrågor, såsom t. ex. att såra en artärer, uping Bloop tryck och en mängd andra hälsofrågor.
3.
Nu har du måste göra ett val eftersom när du har identifierat den vanan som negativa och sårande, du måste nu på en daglig basis, väljer att fatta ett beslut om huruvida du ska fortsätta med den dåliga vanan, eller välja att välja på den positiva sidan.
4.
Det sista steget är det mest avgörande, för du kommer att behöva ersätta en annan vana att byta ut den gamla. Med överätande, måste du göra bättre val som substituing donuts, kakor och sådana med frukter, nötter och andra låg-snabbmat och grönsaker och mindre kött i stället för fett kött och förädlade livsmedel. Dessutom, när mycket kalorier, äta mindre och dricka mer vatten . .

tips och varningar


  • Som med alla förändringar, särskilt kostförändringar, kontakta läkare först. Detta är en ansvarsfriskrivning, eftersom jag inte är en legitimerad läkare eller kurator. Helt enkelt en som vill informera och eventuellt utbilda andra om hur man ska leva ett hälsosammare liv.


  • Previous:nothing Next:Hur berätta om du är gravid





    Relaterade artiklar


  • hur man kan få ohälsosam luft rådgivning
  • hur man kan bli av mjölkskorv
  • hur du hittar din maxpuls
  • hur man bli gravid efter en äggledaroperation
  • hur man får vacker hy du alltid velat.
  • hur man ger en sensuell ryggmassage
  • hur man identifierar omphacele
  • hur man får över diarré och må bättre snabbare
  • hur man kan förebygga hand-fot-mun-sjukdom
  • hur man förutsäga baby kön




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com