Förstoppning är vanligtvis inte tecken på allvarligt hälsoproblem och kan förhindras genom att ändra några av dina vanor.
Trouble med passerande fast kropp avfall eller avföring när som helst under graviditeten kan vara orsakat av högre nivåer av hormonet progesteron. En av dess effekt är att bromsa tarmen. Detta bör bidra till moderns kropp kan ta upp mer näring från mat som behövs för barnet
1.
Över flera dagar lägger hög fiber livsmedel i din kost. Exempel:. . . Fullkornsris bröd och spannmål, färsk frukt och grönsaker kommer att mjukna avföring
Ett äpplen och russin är så gott som katrinplommon
2
Drick minst åtta stora glas vatten eller annan vätska. Beskär saft kommer också att hjälpa din kropp att lösa upp livsmedel och skicka den vidare.
3.
Gör måttlig motion om du är frisk, ta en promenad när som helst under dagen om vädret är bra .

tips och varningar

gå på toaletten, när du har lust att passera kroppen avfall.

på toaletten, vila fötterna på en pall för att undvika skador.

vissa läkemedel kan orsaka förstoppning.

Previous：nothing Next：hur man kan förebygga och lindra yrsel

Relaterade artiklar

hur man rensar en mjölk kanalen med hjälp av en bröstpump

hur man använder avslappning under förlossning

hur man ska leva livet på dina egna villkor

Hur man vet om torsk är smittsamt

hur ta hand om läkemedel

hur man kan förbättra konditionen med livsstilsförändringar

hur man använder nikotinplåster

hur man kan bryta en dålig vana

hur man förbereder för en endometriebiopsi

Hur att växa längre