hur man kan förebygga förstoppning under graviditeten i tre egenvård tips.

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-05-28
Förstoppning är vanligtvis inte tecken på allvarligt hälsoproblem och kan förhindras genom att ändra några av dina vanor.
Trouble med passerande fast kropp avfall eller avföring när som helst under graviditeten kan vara orsakat av högre nivåer av hormonet progesteron. En av dess effekt är att bromsa tarmen. Detta bör bidra till moderns kropp kan ta upp mer näring från mat som behövs för barnet
1.
Över flera dagar lägger hög fiber livsmedel i din kost. Exempel:. . . Fullkornsris bröd och spannmål, färsk frukt och grönsaker kommer att mjukna avföring
Ett äpplen och russin är så gott som katrinplommon
2
Drick minst åtta stora glas vatten eller annan vätska. Beskär saft kommer också att hjälpa din kropp att lösa upp livsmedel och skicka den vidare.
3.
Gör måttlig motion om du är frisk, ta en promenad när som helst under dagen om vädret är bra .

tips och varningar


  • gå på toaletten, när du har lust att passera kroppen avfall.
  • på toaletten, vila fötterna på en pall för att undvika skador.
  • vissa läkemedel kan orsaka förstoppning.


  • Previous:nothing Next:hur man kan förebygga och lindra yrsel





    Relaterade artiklar


  • hur man rensar en mjölk kanalen med hjälp av en bröstpump
  • hur man använder avslappning under förlossning
  • hur man ska leva livet på dina egna villkor
  • Hur man vet om torsk är smittsamt
  • hur ta hand om läkemedel
  • hur man kan förbättra konditionen med livsstilsförändringar
  • hur man använder nikotinplåster
  • hur man kan bryta en dålig vana
  • hur man förbereder för en endometriebiopsi
  • Hur att växa längre




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com