hur man kan förebygga och lindra yrsel

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2015-05-28
Yrsel kan orsakas av många olika faktorer såsom:. Medicinering, uttorkning, vissa sjukdomstillstånd, öroninfektioner neurologiska tillstånd


Denna artikel kommer att ge några råd och övningar för att förhindra . och övervinna yrsel
1.
Drick mycket vatten och äta välbalanserade måltider under dagen för att hålla kroppen fungerar som bäst. Yrsel kan orsakas av svår dehydrering eller undernäring och hypoglykemi.
2.
Delta i övningar för att övervinna yrsel. Dessa kan göras på flera positioner, bland annat sittande, stående och gående.
3.
Sittande, försöka praktiska övningar med dina ögon, huvud och axlar. Flytta dina ögon först långsamt, sedan snabbare. Flytta dina ögon upp och ner, sedan från sida till sida och upprepa övningen flera gånger. Fokusera på fingret som hölls på avstånd.

Chef övningar kan göras långsamt sedan snabbt. Flytta ditt huvud i en cirkulär rörelse medsols följt av moturs rotation. Rycka på axlarna och rotera skulderbladen flera gånger, upprepa sekvensen flera gånger.

Rotera huvudet, axel och bål med ögonen öppna, följ sedan proceduren med ögonen slutna.

4.
gå genom rummet med stängda ögon och sedan upprepa med ögonen öppna för att lindra yrsel. Ett annat sätt är att stå på ett ben med öppna ögon, sedan följa det med ögonen stängda.

Tips och varningar


  • Denna artikel är inte ett substitut för söka professionell medicinsk rådgivning från din egen vårdgivare.


  • Previous:nothing Next:hur man inte förkyld





    Relaterade artiklar


  • hur du packar väskan för förlossning
  • hur man rengör ditt badrum utan kemikalier
  • hur artificiellt föreställa tvillingar
  • hur man hanterar trakeit
  • hur man ska behandla vaginala cystor
  • hur man kan bli av fotsvamp
  • hur marken, källa, center och sfär
  • hur man överlever en identitetskris
  • hur man kan stärka hamstrings
  • hur man identifierar tecken barnmisshandel




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com