hur man styr klimakteriet symtom med vegetarisk kost

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2015-05-05
Varje minut av dagen i Amerika, är kvinnor i klimakteriet uppvärmning, och genom detta, menar jag värmevallningar. Hormonbehandlingar har så många biverkningar, man skulle kunna tro att det skulle finnas ett bättre sätt. Jo det finns. I själva verket kan du styra din klimakteriet symtom med en vegetarisk kost.

Endast sju procent av japanska kvinnor lider av värmevallningar, dessa japanska kvinnor lever i Amerika. I Japan finns det inte ett ord på deras språk för värmevallningar. Så vad är den östra kvinnor gör annorlunda än kvinnor i västvärlden? Det första som jag kommer att tänka på är kosten. Om du är intresserad av att kontrollera din värmevallningar och andra symtom klimakteriet följ dessa tips

Du behöver:.
Ändra din kost
. Stick med din kost.


1.
Eliminera kött, mejeriprodukter och socker ur kosten, eftersom dessa livsmedel orsaka värmevallningar. Undvik också att alla koffeinhaltiga drycker och livsmedel.
2.
Ät brunt ris under de första 10 dagarna, efter att jasminris kan läggas till din kost. Ingen annan vit mat, bröd, potatis, socker och glömma chips
3!.
Lägg grönsaker, frukt, soja och tofu, fullkorn, tång och gräs, korn och vete till din diet. Om du håller dig med denna diet kommer du att konsumera vegetabiliskt protein, låg fetthalt, måttlig soja föreningar, som har gott foto östrogen är som efterliknar kvinnliga könshormoner.
4.
Dricka varmt grönt te med alla dina måltider eftersom varm bryter ner fett. Alltid dricka åtta glas vatten varje dag. Drick inte alkoholhaltiga drycker eller soda. Gör din egen saft, de har naturligt socker och är rika på antioxidanter.

tips och varningar


  • Detta vegetarisk kost blir inte lätt, måste du göra uppoffringar och ändra ditt sätt att tänka och att äta. Men den goda nyheten att du kommer att bli friskare och du kommer att undvika kemikalier.
  • Ta en för enbart kvinnor multivitamin med B-komplex.
  • Bäst om du utövar denna diet hela ditt liv.
  • Lägg Fiskolja till din diet.


  • Previous:nothing Next:Hur får man en god natts sömn





    Relaterade artiklar


  • hur man tvättar händerna ordentligt för att förhindra spridning baciller
  • hur man ska behandla tandsprickning
  • hur man hanterar placenta insufficiens
  • hur man hittar en specialist för ditt medicinska tillstånd
  • hur man köper en elektrisk bröstpump
  • hur man identifierar epicanthal rynkor
  • hur man fördröja menstruationscykeln
  • hur man snabbare återhämtning från ett brutet ben
  • hur du gör din tid komma snabbare
  • hur man håller ett immunförsvar starkt




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com