hur många kalorier lika ett pund?

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2015-08-26
Kalorier --- de gäckande enheter energi --- som används när man diskuterar föda värden. Ursprungligen definieras av fransk kemist Nicolas Clement 1824, var en kalori den mängd energi som behövs för att höja temperaturen på ett gram vatten en grad Celsius (33,8 grader Fahrenheit). Klemens kalori har ersatts av Joule som den internationella (SI) enhet för energi, men används fortfarande för livsmedel värden. Alla näring etiketter på livsmedel som marknadsförs i USA innehåller information i kalorier och gram. En mat kalori är den mängd energi som behövs för att hantera livsmedel. Om du förbrukar 150 kalorier av bröd pudding till efterrätt, kommer din kropp att behöva använda den energin för att undvika lagring av fett i kroppens vävnader. Med andra ord har du att flytta vad du förbrukar. Det omvända gäller också. Om du inte förbrukar tillräckligt med kalorier, bränner din kropp fettvävnad, då muskelmassa, för att tillgodose sin dagliga energi needs. Look på näringsvärdesdeklarationen, och märker det första värdet ges, efter portionsstorlek och antal per förpackning-antalet kalorier per portion. Det är här det börjar bli komplicerat. Varje element i livsmedel har en annan sammansättning och kräver olika mängd energi för att konvertera. Beloppet av denna energi är beroende av den molekylära strukturen och massan av ämne, fett och socker kräver mer, och proteiner mindre. Fett kräver omkring nio kalorier per gram för att omvandla medan protein kräver lite mindre än tre. Kom ihåg att kalorier är baserade på gram, varav motsvarar drygt tre hundradelar av en uns. Vi nästan är there. If det tar nio kalorier att bli av med ett gram fett, det tar nästan 200 för att bli av 20 gram, eller två tredjedelar av ett uns. Å andra sidan tar det bara 60 kalorier energi för att omvandla 20 gram protein för användning av din kropp. Med hjälp av dessa proportioner, kan vi hitta hur många kalorier behövs för att konvertera ett pund av fett eller protein genom att multiplicera antalet gram i ett pund (cirka 450) och antalet kalorier som behövs för att "bränna" ett gram av ämnet. Genom denna beräkning, är ett kilo fett värt 4. 032 kalorier och ett halvt kilo protein är värt 1344 kalorier. De flesta vuxna behöver mellan 1200 och 2500 kalorier för att behålla sina kroppar i en hälsosam kondition, varken vinna eller förlora weight. Obviously, vissa livsmedel är bättre än andra för den som vill vinna eller förlora vikt. Du kan äta mer än tre pounds av selleri eller ett ägg och få samma antal kalorier i sig. Frågan är komplicerad, dock av det faktum att din kropp behöver en viss mängd vitaminer, mineraler, proteiner och andra näringsämnen varje dag för att hålla fungerar. Helt enkelt ta ett genomsnitt, säger 3500 kalorier motsvarar ett halvt kilo, inte riktigt ta itu med dessa behov, men det ger dig en uppfattning om hur din vikt avser den mängd kalorier du förbrukar.

Previous:nothing Next:om surrogatföräldrar





Relaterade artiklar


  • om idrottsman steroider
  • hur man ska behandla talrubbningar
  • hur man rakar långt skägg
  • symptom på stress hos kvinnor
  • hur man hanterar trakeit
  • hur man minimerar hudbristningar
  • hur man ska utföra embryot stretch i yoga
  • hur man ska hantera perimenopause
  • Hur toriska linser arbete?
  • hur man ska leva ett sundare livsstil




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com