Hur får man en snabb energikick

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2014-05-30
Alla har de tröga dagar som bara verkar vävstol innan dig. Du känner dig trött och vill inget hellre än att gå tillbaka till sängen. Men sover inte en möjlighet och du måste hitta ett sätt att få en snabb energikick. Dessa knep hjälper dig att känna laddas inom några minuter
1
Practice djup andas. Med djupa andetag in genom näsan och ut genom munnen kan du känna spänning på grund av den snabba uppsving i syre. Håll din kropp avslappnad när du andas.
2.
Steg utanför i några minuter. Ge dig själv en paus i ett par minuter kan göra underverk för din energi, speciellt på en varm och solig dag.
3.
Ät färsk frukt och grönsaker för att upprätthålla en hög energinivå . En smoothie med en blandning av frukt och yoghurt kan ge dig tillräckligt med energi att göra det genom en lång dag.
4.
Få lite motion. Ta en rask promenad för att få din puls att gå. Någon typ av motion hjälper till att öka din energi.
5.
Bränn pepparmynta olja i en oljebrännare eller placera ett par droppar på armen. Inandning av denna doft kommer att stimulera kroppen och få dig att känna dig mer energi.
6.
Använd akupressur tekniker. Klämmande punkten mellan tummen och pekfingret i flera minuter kan ge dig extra energi.

Tips och varningar


  • Koffein kan ge dig en snabb energikick, men effekten varar inte länge.
  • Försök att undvika stressiga situationer. Stress har förmågan att dränera en persons energi.


  • Previous:nothing Next:hur man hittar rätt gynekolog





    Relaterade artiklar


  • Hur du tar triamterenew / HCTZ
  • hur man kan stödja en vän med cancer
  • hur du hittar den bästa bariatric kirurgen
  • Hur du ser mindre på TV
  • hur man vet riskerna med kirurgi för viktminskning
  • hur du börjar använda en östrogen grädde
  • hur man gör hemmagjord hand sanitzer
  • Hur du tar Toprol-XL
  • hur man väljer att göra kirurgi för viktminskning
  • hur du ökar din energi




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com