hur man dricka en liter vatten om dagen

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2014-06-24

Dricka en liter vatten om dagen kan låta som överdrivet intag, men i själva verket är en låg-nummer. Hälso-statistik visar att dricksvatten faktiskt hjälper kroppen att bli av med överflödigt fett, stöd i matsmältningen och hjälper till att befria kroppen av överflödigt vatten. Att njuta av betydande resultat från dricksvatten, är det bäst att konsumera ungefär en liter vatten per dag
1.
Drick 20 dl vatten direkt efter att komma ur sängen. Håll en 20 ounce glas vatten vid sängen så att du kan dricka det direkt efter uppvaknandet. Du kan även fylla glaset hälften med krossad is kuber och hälften med vatten så att det smälter under natten och du har halv-kallt vatten på förmiddagen.
2.
Dryck 12 gram samtidigt ha frukost.
3.
Drick 16 gram 2 timmar före lunch.
4.
Dryck 16 gram då han åt lunch.

5.
Drick sexton uns 2 timmar efter lunch. Du är över halvvägs till dricka en liter vatten!

6.
Drick 16 gram 2 timmar innan middagen.
7.
Dryck 20 gram samtidigt ha middag.
8.
Dryck 12 gram två timmar före sänggåendet. Detta kommer att hålla dig från att gå på toaletten hela natten.

 

Tips och varningar


 

  • Lägg en skiva citron eller apelsin till din vatten för att förbättra smaken.
  • Om du motionerar, lägga till ytterligare 16 gram på dagen, lägga den i under verksamheten.
  • Om du är över din idealvikt, lägga till ytterligare 16 gram till dina behov genom att lägga till ytterligare 1 uns till varje tidsperiod som du dricker.
  • Smutta vattnet istället för chugging. Detta kommer att bidra till kroppens vattenabsorption. För mycket vatten förs in i njuren på en gång kan vara skadliga.
89 90 91 92 93 94

Previous:nothing Next:hur barnet bevis ett hem





Relaterade artiklar


  • hur barnet bevis ett hem
  • hur de kan utöva hjärnan
  • hur man förbereder ett barn plan kidnappning nödsituationer
  • hur du döljer en baksmälla
  • hur man handskas med Osgood-Schlatter sjukdom
  • hur man hittar en läkare inom allmänmedicin i Arizona
  • hur man kan stoppa hindra ett barn med inlärningssvårigheter
  • hur man behålla viktminskning efter kirurgi för viktminskning
  • hur man hittar ett Anonyma Alkoholister möte i Chicago
  • hur man ska behandla arsenik i vatten




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com