hur man kan bryta den Koffein

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2014-06-06

En kopp kaffe ser så oskyldig. Du skulle aldrig tro att en skyldige lurar i varje kopp. Det är koffein, och det är en mycket beroendeframkallande vana. Koffein är en vana som är svår att bryta eftersom det är lättillgängligt men precis som alla andra missbruk det kan göras. Följ bara dessa steg och du kan vara fri från Koffein
1.
Bestäm om du ska bryta Koffein "cold turkey" eller gradvis. Om du väljer att gå "cold turkey" då undvika alla situationer i samband med den vanan. Till exempel, om du alltid gå till Starbucks på vägen till jobbet, ta en annan väg att kringgå lust att sluta.
2.
Byt till koffeinfritt kaffe eller te om du bestämmer dig att gradvisa tillbakadragande är den viktigaste metoden för dig. En del av vana är det rutin på morgonen för att långsamt smutta kaffet eller stopp på Starbucks för din dagliga mocka. Du kan ha din rutin utan koffein.
3.
sova på natten. Om du får tillräckligt med sömn du behöver inte lika starkt av en lust att vakna genom att dricka en koffeinhaltiga drycker och du kommer inte att bero på koffein under dagen för att hålla sig vaken.
4.

Träning på morgonen för att få den adrenalinkick på ett naturligt sätt. Det kommer att hjälpa dig att känna dig pigg och frisk som ger dig mer styrka för att bekämpa Koffein.
5.
Säg "nej" när du befinner dig nå för en kopp kaffe på jobbet eller hemma . Gå göra något helt annat, t. ex. ta en promenad eller sträcka. Bryta vanan att reagera på kroppens behov av koffein.
 

24 25 26 27 28

Previous:nothing Next:hur banken ett nyfött navelsträngsblod





Relaterade artiklar


  • hur man väljer en effekt bar
  • hur man hittar en läkare i Connecticut
  • Hur du tar triamterenew / HCTZ
  • hur man känner igen symptom på infektion i urinblåsan
  • hur man kan minska risken för havandeskapsförgiftning
  • hur du tar bort ett varv band efter operationen
  • hur man hittar en läkare i Texas
  • hur man minimerar spindel vener
  • hur man behålla viktminskning efter kirurgi för viktminskning
  • hur man hittar en läkare inom allmänmedicin i Utah




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com