hur man väljer en effekt bar

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2014-06-04

Med så många Makten barer på marknaden, kan det vara svårt att välja en som hjälper dig att nå dina näringsbehov. Följ dessa steg för att göra rätt val
1
Bestäm om du försöker få muskler, gå ner i vikt. , fylla på din näringsmässiga resurser under ett sportevenemang, eller bara hitta en läcker, lätt måltidsersättning.
2.
Hitta en butik som säljer ett brett utbud av näringstillskott varor och kosttillskott hälsa och ser närmare på all den kraft barer. Börja med att eliminera de smaker som inte tilltalar dig. Oavsett deras näringsvärde, om det är en smak som du inte tycker du kan eliminera det rätt utanför bat.
3.
Välj ett mål som bäst passar dig.

4.
Leta efter en bar som innehåller minst 12 gram protein (mer helst 15 gram) och innehåller mindre än 300 kalorier om ditt mål är att få muskler. Baren bör innehålla vassle som sin främsta proteinkälla och inte soja, som animaliskt protein är vida överlägsen i att bygga muskler över vegetabiliska proteiner.
5.
Kontrollera att svärdet innehåller minst 10 gram protein, om att förlora fett är ditt mål. De kolhydrater bör vara 3 gram eller mindre. Det ska vara under 10 gram socker och kalorier per kaka ska vara mindre än 175.
6.
Kontrollera dagliga värdet procentsatserna för varje viktig vitamin och mineral på baksidan av baren för ett näringstillskott mål. Kalcium, vitamin C, D och A ska vara minst 20 procent av det dagliga värde samt järn och folsyra.
7.
Välj en bar som kommer att fungera som en måltidsersättning. Den bör ha minst 10 gram protein. Det bör vara hög halt av vitaminer och mineraler och även innehålla minst 200 kalorier. Det bör vara en smak du tycker om, eller helst kommer i flera smaker som du kan välja mellan varje dag.
 

Tips och varningar


 

  • kuponger kan laddas ner på nätet samt som skurna ur sport-och näringsmässiga tidskrifter. Detta kommer att spara pengar och får du fri makt barer.
  • Akta dig för "näringsmässig" barer som är mycket socker (över 15 gram) och som innehåller mindre än 3 gram protein. Dessa barer är utformade för snacks och innehåller tomma kalorier och mycket lågt näringsvärde.
12 13 14 15 16

Previous:nothing Next:hur man kan förebygga åksjuka hos småbarn





Relaterade artiklar


  • hur du hittar den bästa bariatric kirurgen
  • hur man hittar knä resurser band kirurgi
  • hur man hittar ett Anonyma Alkoholister möte i Chicago
  • hur man kan stödja en vän med cancer
  • hur man gör hemmagjord hand sanitzer
  • hur man hittar kirurgi för viktminskning resurser
  • hur du hittar den bästa kirurgen lap band
  • hur man vet riskerna med kirurgi för viktminskning
  • hur man torkar upp din försörjning bröstmjölk
  • hur man byter en blöja i en bil




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com