hur man byter en familjs övning rutin

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2014-07-29
Göra utöva en familj affären kan vara tufft nog, men att försöka ändra saker när din familj har etablerat en rutin är en helt annan bedrift. Allt som krävs är lite hårt arbete och lite envishet att göra skapa det nya sättet din familj funkar en enkel övergång
1.
Förändras långsamt. Med förändringar i en normal rutin ett steg i taget är ett mer idealiskt sätt att ändra din familjs fitness plan. De flesta människor är benägna att vara lite tveksamma till att ändra-speciellt när de redan har ett schema som de har vant sig.
2.
Motivera din besättning genom att skapa roliga listor att hålla reda på hur många miles du och dina barn har ridit, gick eller sprang. Visar de familjer framsteg efter att ha gjort mål kan hjälpa till att hålla dig och barnen orolig för nästa milstolpe som du kanske inte har uppnått i ditt första familjen utöva rutin.
3.
Fira motion milstolpar, stora och små. Om din familj inte gör något aktivt innan, gå bara få ur soffan och gå en vardag för en vecka är något att fira. En sak att komma ihåg är att hålla sig borta från mat belöningar. Det är viktigt att inte vända allt det hårda arbete du och din familj har satt in i det nya plan för angrepp.
4.
Plan för en bra tid som inkluderar fitness och motion. Om din nuvarande planen inte fungerar, eller du just har börjat en ny rutin, planering för lite kul kommer att hjälpa dig i det långa loppet. Välj aktiviteter din familj vill prova eller redan har idag, att hjälpa alla hålla fast vid det och vara motiverad. Välja aktiviteter dina familjemedlemmar inte är särskilt intresserade av, kan dock göra det svårt att ändra saker och ting eller ens få ut dem där i första hand.
5.
Använd icke- hotande ord. Om du väljer att spela tennis eller dodge boll, kalla det just det. Använda fraser som "let's go övning!" låter kanske inte så kul att din familj som på frågan "Tror du att du skulle kunna slå mig i en tennismatch i dag?"

tips och varningar


  • Innan du börjar något nytt träningsprogram eller stöta upp din nuvarande träningsrutin, experter menar du tala med din husläkare för att vidta åtgärder som är precis rätt för dig och din familj.


  • Previous:nothing Next:hur man väljer en tampong





    Relaterade artiklar


  • hur man förebygger halsbränna
  • hur man kan hantera bröst muskelknutor
  • Hur man väljer en läkare när man är gravid
  • Hur man förbereder sig väl baby hälsokontroller
  • hur de kan utöva hjärnan
  • hur man byter en blöja på ett plan
  • hur man kan stoppa ett barns näsa plocka
  • hur man håller näsgångarna rena
  • hur man gör en födelse plan
  • hur man dricka en liter vatten om dagen




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com