hur man hanterar ett barns högt kolesterolvärde

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2014-07-29
Fler barn varje dag får diagnosen högt kolesterol och många av dem är överviktiga. Det är inte bara ohälsosamt under tonåren, men det kan leda till mycket allvarliga hälsoproblem när de blir äldre
1.
Motion att minska kolesterol problem. Experter rekommenderar barn och vuxna få 30 till 60 minuter av träning mellan tre och fem gånger varje vecka för att hålla sig frisk.
2.
Läs märkningar på maten för att utbilda dig på vad typ av fett och kolesterol är i de livsmedel som du steker varje natt. Ju mer utbildning man blir på vad som händer i ditt barns kropp, desto mer kontroll du har över huruvida ditt barn är att äta mat som inte är så bra för honom eller henne.
3.

Lägg fiber till ditt barns kost för att hålla din unge hjärtat friskt. Många olika grönsaker innehåller stora mängder av den dagliga fiber som rekommenderas i en hälsosam kost.
4.
Ät mat som innehåller mycket proteiner och lite fett. Borta från stora mängder rött kött och äta mer fettsnål kött som kyckling och fisk är ett hälsosammare sätt som kan sänka ett barns högt kolesterol. Mest rött kött har högre fetthalt och kan hjälpa bidra till högre kolesterol ska ätas för ofta.
5.
Använd vegetabilisk olja istället för ister eller smör att steka saker i en kastrull. Pass på smör och andra livsmedel med hög fett, vid matlagning. När det blir dags att passera smör på middagsbordet, använda margarin eller ett substitut för smör istället.

Tips och varningar


  • Om du har några frågor angående din barnets hälsa eller högt kolesterolvärde risk, ta honom eller henne i ett läkarbesök. Det finns de sällsynta omständigheter som kräver ett recept för barnens högt kolesterolvärde. Så om du har några frågor, kontakta din husläkare.


  • Previous:nothing Next:hur man byter en familjs övning rutin





    Relaterade artiklar


  • hur du börjar använda en östrogen grädde
  • hur man hittar en läkare i Texas
  • hur pop en finne
  • hur man använder akuta preventivmedel
  • att leda ett hälsosamt liv
  • hur du sätter en kontaktlins
  • hur man kan vara beredd på en efter våldtäkt granskning
  • hur man känner igen tecken på depression hos tonåringar
  • Hur skärpa sinnen
  • hur man vet fördelarna med kirurgi för viktminskning




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com