hur man använder Bradley metod för förlossning

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2014-08-03
När en kvinna söker naturlig förlossning har hon ett fåtal naturliga smärtstillande metoder tillgängliga. Den Bradley metod för naturlig förlossning är en metod för att minska moderns smärta genom koncentrerad avslappning. De specifika metoder för att lätta på kroppen är hjälpsamma med att minska smärta och gör det möjligt för mamman att undvika smärtstillande medel under förlossningen
1
. .
Börja träna den Bradley metod i god tid före förlossningen. Öva teknik ofta så att smärtan av arbetskraft inte distrahera dig från att komma ihåg hur man använder metoden.
2.
Börja med stora muskelgrupper, till exempel armar och ben. Kontrakt hela muskelgruppen ordentligt. Slappnar av musklerna från kontraktion och märker hur avslappnad musklerna mår.
3.
Gå vidare till andra stora muskelgrupper. Kontrakt och koppla av var och en. Gör samma sak med de mindre muskelgrupper, till exempel ansikte, hals och händer.
4.
Sitta eller ligga och koncentrera sig på avkopplande hela kroppen. Kom ihåg hur varje muskelgrupp känns när den är avslappnad. Kontrakt och koppla av någon muskel grupp om du inte är säker på att det är avslappnad.
5.
Håll alla muskler avslappnade så länge som möjligt. Byt ståndpunkter och gå igenom samma avkoppling förfarande för att förbereda inför ändra position som kan hända under förlossningen.
6.
Tänk på tekniker och använda dem under förlossningen för att hålla muskler från spänna upp och skapa mer smärta. Använd avkoppling metod för en naturlig förlossning och undvika att använda läkemedel.
7.
Lita på din arbetskraft coach för att påminna dig att använda Bradley metoden under förlossningen.


Previous:nothing Next:hur man lär ett barn att borsta tänder





Relaterade artiklar


  • hur man kan förebygga åksjuka hos småbarn
  • hur man gör hemmagjorda våtservetter
  • hur man hittar rätt gynekolog
  • hur man hittar ett Anonyma Alkoholister möte i Los Angeles
  • hur man kan minska risken för havandeskapsförgiftning
  • hur man minimerar spindel vener
  • hur man känner igen tecken på depression hos tonåringar
  • hur man sola för bättre hälsa
  • Hur man känner igen vertigo
  • hur man rengör upp kroppsliga vätska spill




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com