hur man använder blåbär för hälsa

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2014-08-20
Kunde inte vi alla använder en ursäkt för att äta mer av de livsmedel vi älskar? Blåbär är en utsökt behandla som har mycket höga halter av antioxidanter och kan göra stora saker för din hälsa. Få massor av färska och frysta blåbär och blåbärssaft i din kost på regelbunden basis är en smart, frisk och läcker idé
1.
äta rå blåbär av handfull när du vill. De ger antioxidant vinster som kan slåss av fria radikaler som även kan orsaka cancer samt hjälp med urinvägarna problem, de är känd som hjärnan bär eftersom de kan förbättra minnesfunktionerna samt förbättra din vision, kämpar mot makuladegeneration. De fungerar också som en anti-inflammatorisk också.
2.
Toss blåbär antingen färska eller frysta i din kalla frukostflingor eller varm gröt varje dag. När blåbär är inte säsong, frysta dessa är precis lika friska och är lätt tillgängliga i din livsmedelsbutik frysen.
3.
Lägg blåbär till yoghurt, mjölk, juice och andra frukter för en delikat och näring smoothie. Blanda dem alla tillsammans för en kall, läcker behandla. Detta är en bra idé för frysta bär eller sådana som bara förbi sina bästa år färskhet.
4.
Ät blåbär yoghurt eller osötad blåbärspaj för stora hälsovinster.

5.
Gör blåbärssylt att sprida på rostat bröd eller kex när blåbär finns i överflöd och låga priser på grund av att det är säsong. Detta kan hjälpa dig njuta av dem året runt.
6.
Drick blåbärssaft att få ännu mer näring och släcka din törst också.
7.

Använd blåbär att behandla och förebygga förstoppning. Detta är ett bra alternativ för små barn som älskar blåbär och kanske behöver hjälp med förstoppning problem. Blåbär är en stor källa till fiber.
8.
Välj ekologiska bär, om möjligt att minska toxiner och bekämpningsmedel i maten och se till att du får mest näring som möjligt.


Previous:nothing Next:hur man gör en kick räkna





Relaterade artiklar


  • hur man hittar en läkare inom allmänmedicin i Kalifornien
  • Så för att lindra menstruationskramper naturligt
  • hur man kan anpassa till att bli en ny mamma
  • hur man gör hemmagjorda våtservetter
  • hur du avslutar en vana efter ett återfall
  • hur man gör ett sjukhus födseln en naturlig födsel
  • hur man beter sig i mötet med en kompis nyfödda
  • hur man kan bota svamp nagel
  • hur du får ut det mesta av en fysisk undersökning
  • hur ta hand om fötterna




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com