Tonåringar som vaknar upp mitt i natten med smärta i benet eller okontrollerade rörelser kan lida av restless leg syndrome. Villkoret är svårt att diagnostisera eftersom det kan förbises som orsaken till nattetid vakna tills det blir svår
1.
Ta din son eller dotter till en läkare när man presenterar symtom. En familj läkare kan föreslå att gå till en sömn klinik eller barnneurolog.
2.
Främja dricka 8 till 10 glas vatten om dagen eller andra vätskor för att återfukta hans kropp. Begränsa mängden koffein ditt barn dricker under dagen.
3.
Massage din tonåring ben dagligen. Läkaren kan be dem att se en sjukgymnast. Benövningar kan även tilldelas. Var noga med din tonåring fullföljer arbetet.
4.
Inrätta en normal godnattrutiner. Håll middagssovande till ett minimum så att din tonåring är trött nog att sova de 9 till 10 timmar han behöver varje natt.
5.
Föreslå en varmt bad innan sängen som lindrar trötta muskler. Stretching benen på morgonen kan hjälpa till att lindra symtomen.

Tips och varningar

En tonåring som är trött under dagen kan lida av restless leg syndrome på natten.

Fråga din tonåring vilken känsla han har i benen när han vaknar mitt i natten. Om han beskriver en brännande känsla, klåda, stickningar eller smärta han kan ha restless leg syndrome.

Ta reda på om din tonåring känns uppmanar att röra benen under dagen. Restless legs syndrom kan påverka tonåringar under dagtid också.

Låt inte din tonåring att dricka koffein 2 timmar eller mindre före sänggåendet.

Låt inte din tonåring äta en stor måltid precis innan läggdags.

Se till att din tonåring inte gör något ansträngande utövar precis innan läggdags.

Previous：nothing Next：hur man hanterar tonåringar sömnlöshet

Relaterade artiklar

hur man ska behandla ett spädbarn är kallt

hur man undviker farliga läkemedelsinteraktioner

hur man eliminerar stress

hur man får sorg rådgivning

hur man gör ett träd familj hälsa

hur man använder örondroppar

hur säkert återanvända en vattenflaska

hur man byter en blöja i en bil

hur man använder Lamaze inför förlossning

hur man kan minska rikliga menstruationer