hur man övning med en barnvagn

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2014-09-20
Fenomenet kallas barnvagn Fitness har tagit världen med storm som fler mammor stannar hemma och försöker fortfarande att hitta ett sätt att hålla formen. Barnvagn Fitness tillåter mammor att träna med sina barn i en trevlig stämning för dem båda. Använd dessa steg för att lära sig om olika typer av vagnen övningar, de olika programmen som erbjuds och hur man hittar en i ditt område

Du behöver:
Stroller
. Batteridriven CD-spelare eller Boombox.
CD med musik för din träning.
Solskyddsmedel.
Vatten på flaska.


1.
gå eller jogga. Direkt efter bebisen är född, bör du endast göra låg påverkan med godkännande från din läkare. Det bästa sättet att få dessa mellersta delen muskler tillbaka i form utan att arbeta alltför hårt under återhämtningen är att promenera. Detta kommer också att vara bra för barnet. Även barn kan inte se särskilt långt ännu, kommer hon att få uppleva frisk luft och ljudet av omvärlden. Du kan gå tillbaka till jogging efter att du har läkt helt och har okej från din läkare.
2.
Följ med på en barnvagn Framsteg eller StrollerFit klass. Dessa program är speciellt utformade för att hjälpa mamma träningspass med baby i släptåg. Du möter vid anläggningen och sedan anges som en grupp. Varje klass består av promenader med stopp för koncentrerat övningar görs med slang eller din barnvagn. Kom ihåg att ta vatten för dig och solskydd för dig och barnet.
3.
Utveckla en uppsättning egna övningar med din barnvagn. Använd barnvagnen som stöd att göra knäböj eller hissar ben. Ange olika promenader intervall under hela rutten varierar mellan en varm och makt promenader. Arbetet kulle klättrar in din promenad rutt för hjärt.
4.
Kontakta din lokala gym för att fråga om de erbjuder någon barnvagn gympa. Om de inte gör, begära en och prata med dina vänner om att gå för att se till medlemskap för klassen.

Tips och varningar


  • Tala alltid med din läkare innan startar en ny övning rutin.
  • Leta efter speciellt konstruerade jogging barnvagnar på de flesta återförsäljare baby produkt.
  • inte träna under din återhämtningsperiod. Dina muskler är fortfarande healing och lägga ett träningspass kan skada dem mer eller varaktigt.


  • Previous:nothing Next:hur man hittar AA-möten





    Relaterade artiklar


  • hur man kan förbättra mjuk kontaktlins relaterade torra ögon och öka kontaktlins användningstid
  • Hur får man en snabb energikick
  • hur man köper en baby termometer
  • hur man hittar en läkare i Arkansas
  • hur man hittar en läkare inom allmänmedicin i Alaska
  • Hur får man en god natts sömn
  • hur man hittar en läkare inom allmänmedicin i Kalifornien
  • hur man mäter kroppsfett för män
  • hur man identifierar tidig förlossning
  • Så för att lindra ryggsmärtor på ett plan




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com