hur man ska behandla perimenopause

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2014-09-21
Perimenopause är den fas som markerar övergången till klimakteriet för en kvinna. Kvinnor som går igenom klimakteriet har ofta värmevallningar, oegentligheter perioden, irritabilitet och andra fysiska förändringar. Om du behandlar dessa symtom, kommer det att göra övergången mycket smidigare
1.
Tala med din läkare. Din gynekolog kan försäkra er om att de förändringar som du upplever är normalt för en kvinna att gå igenom klimakteriet. Hon kan be dig att övervaka din menstruationscykel eller hormonnivåer.
2.
P-piller. Kvinnor har funnit att fortsätta på sina p-piller lindrar klimakteriet symtom. Detta beror på p-piller reglerar kroppens östrogen nivåer.
3.
Ät en välbalanserad kost. En kost rik på fibrer och kalcium kommer inte bara att öka din energi, men också bidra till att förhindra benförlust. Benförlust är en vanligt symptom på klimakteriet.
4.
Håll dig med din träning rutin. Även om du kan känna dig trött under klimakteriet, bör du ändå hålla tränar. Utövar kan bota trötthet och muskelvärk, två klimakteriet symtom.
5.
Öva avslappningstekniker. Yoga och meditation hålla stressnivån ner och hjälpa dig att hantera denna fas av ditt liv. Om du känner symtom kommer på, ta långsamma och långa andetag.

Tips och varningar


  • Det finns naturläkemedel som cohosh, johannesört och ginseng att kvinnor använder för att behandla perimenopause och klimakteriet symtom.
  • Under klimakteriet, kan du bli gravid. Fortsätt med ditt preventivmedel inte annat råd av din läkare.
  • inte förbrukar en stor mängd kryddstark mat eller alkohol samtidigt gå igenom klimakteriet. Dessa poster kan utlösa en varm blixt.


  • Previous:nothing Next:hur man reglerar hormonnivåerna





    Relaterade artiklar


  • hur man reglerar hormonnivåerna
  • hur du döljer en baksmälla
  • Hur du tar triamterenew / HCTZ
  • hur man hanterar premenstruell dysfori
  • Hur man använder en menskopp
  • hur man kontrollerar biverkningar av medicin
  • Så för att lindra hemorrojder
  • hur man får förstklassig sjukvård
  • hur man kan bli av mjölk blister
  • hur man lindra premenstruella kramper smärta




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com