hur man ska behandla värmevallningar naturligt

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2014-09-20
Värmevallningar är en av de mest fruktade symtomen på kvinnor som går igenom klimakteriet. Det innebär en plötslig känsla av överhettning och en färg som overtakes kroppen. En varm blixt uppstår på grund av den plötsliga svängningar av hormoner som uppstår under klimakteriet. Det bästa sättet att behandla värmevallningar är att använda en naturlig metod
1.
Använd tunna tyger. Kläder i bomull är lätta och andas. Detta hjälper till att sprida värmen från kroppen och inte du känner dig svettig.
2.
Ät vitaminrik mat. Värmevallningar kan bryter kroppen av kalcium och vitamin B och C. För att ersätta dessa viktiga näringsämnen, äter en kost tung i frukt och grönsaker.
3.
Öva långsamt och mätt andning. Forskning har funnit att om du börjar ta långsamma andetag, ungefär sex per minut, kan det stoppa en varm blixt från att komma på.
4.
Ta en vitamin E tillägg. Vitamin E tas i höga doser har hjälpt många kvinnor att behandla värmevallningar. I genomsnitt bör en klimakteriet förbruka mellan 600 till 800 IU dagligen.
5.
Använd ett naturläkemedel. Prova en eller flera växtbaserade produkter för att lindra värmevallningar. Vanligen används örter inkluderar cohosh, lakritsrot, jättenattljusolja och ginseng. Fråga en herbalist för hennes rekommendationer.
6.
Boka tid med en akupunktör. Många kvinnor säger sig ha funnit befrielse från värmevallningar efter att ha gått genom akupunktur behandling.

Tips och varningar


  • Kom ihåg att dricka rikligt med kallt vatten under en varm blixt. Detta kan kyla ner dig liksom hålla dig hydrerad.
  • Undvik kryddstark mat och alkohol. Dessa poster har visat sig utlösa värmevallningar.


  • Previous:nothing Next:hur man övning med en barnvagn





    Relaterade artiklar


  • hur man hittar en läkare i Connecticut
  • hur man hanterar en arrogant man
  • hur man får frisk
  • hur man kan hantera perimenopause
  • hur man minimerar spindel vener
  • hur man identifierar ketaminanvändning
  • hur man väljer en barnläkare
  • hur man hittar gratis mat
  • hur man kan förebygga / läka en stye
  • hur man hittar en AA-sponsor




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com