hur du kontrollera din puls manuellt

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2014-10-03
Din puls eller puls är i vilken takt ditt hjärta slår, blodet pumpas genom kroppen. Det är en bra idé att veta hur man kan övervaka eller kontrollera din puls. Det är särskilt viktigt för dem som har ett hjärta sjukdomar eller vill följa deras målpulsvärdet under träning. Läs vidare för att lära dig att kontrollera din puls manuellt
1.
Vila först. Att exakt kontrollera din vilopuls, måste du ha suttit utan aktivitet under minst 10 minuter.
2.
Leta upp din puls. Det finns två gemensamma områden för att manuellt kontrollera din puls. Den första och mest korrekta är på insidan av handleden, precis under tummen. Använd två fingrar känna pulsen. Om det inte kan kännas eller läsa på hans hemsida så kan du kolla på din hals över halspulsådern, strax utanför centrum av halsen.
3.
Räkna slår när du känner dig din puls. Den första fick du känner är noll och du räknar upp för hela 30 sekunder. Dubbelklicka sedan på taktslag för din puls.

tips och varningar


  • att kolla din puls under träning, stanna i mitten av ditt träningsprogram för att kontrollera och justera sedan din aktivitetsnivå därefter.
  • Vissa mediciner kan störa din puls, prata med din läkare om pulsövervakning och vad som är normalt för dig.
  • Använd aldrig tummen för att kontrollera din puls eftersom den har en puls av sina egna.


  • Previous:nothing Next:hur man utöva ögonmusklerna





    Relaterade artiklar


  • hur man svälja ett piller
  • hur man kan bli av med löss
  • hur förmå amning
  • hur man ska behandla perimenopause
  • hur man använder emu olja
  • hur man ska behandla mindre skärsår
  • hur man kan hjälpa en äldre med minnesförlust
  • hur man håller näsgångarna rena
  • hur man väljer en barnläkare
  • hur man hittar en grupp i Anonyma Alkoholister




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com