hur man använder metoden fertilitet medvetenhet om preventivmedel

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2014-11-01
Fertiliteten medvetenhet preventivmedel (FAM) är baserad på tre saker. Dessa inkluderar kartlägga din menscykel, med din basala kroppstemperatur och kontrollera ditt livmoderhalssekret. FAM kan vara svåra att förstå i början, men om du spenderar lite tid att försöka förstå vad de ska göra, kan det vara en effektiv metod för födelsekontroll. Så här använda metoden fertiliteten medvetenhet som preventivmedel

Du behöver:.
Basala termometer


1
Köp en basal termometer (en speciell termometer. ) som finns på de flesta drog butiker och lågprisbutiker. Använd denna för att ta din basala temperatur (vakna temperatur) varje morgon när du vaknar. Försök ta temperaturen vid samma tidpunkt varje dag, och jämföra värden från dag till dag som en del av fertilitet medvetenhet metoden.
2.
Bestäm hur Du ska kartlägga dina menstruationscykeln. Vissa kvinnor göra här hemma med rutat papper, medan andra utiliize en online datorprogram, till exempel en från Ovusoft. För dina listor, kommer den horisontella axeln vara cykeln dagen och den vertikala axeln kommer att vara den basala temperatur (i 1/10th en grader).
3.
Börja kartlägga dina menstruationscykler. Den första dagen på din menstruationscykel är första dagen av din menstruation.
4.
Spela in din basala temperatur i diagrammet varje morgon för att hjälpa dig bestämma dagen för ägglossning. Göra detta antingen på rutat papper eller på nätet. Du kommer att märka i början av din cykel som du har lägre temperatur, vanligen mellan 97,2 och 97,4 grader C. Fortsätta att rita din temperaturer, kommer du att märka en kraftig ökning (skift) direkt efter ägglossningen. Den basala temperatur efter ägglossning kommer genomsnitt under 98,0 grader C. Notera den dag då ovulation som dagen innan den temperatur skift. Bekräfta ägglossning efter att du har högre temperaturer i tre dagar efter övergången.
5.
Beskriv din livmoderhalssekret i ditt horoskop varje dag. Observera slem som är kvar på dina underkläder eller nå ett rent finger eller två i slidan för att känna livmoderhalsen. Då observera livmoderhalssekretet på fingrarna. I dagarna fram till ägglossningen, kommer du att notera hala, tydlig och stretchigt livmoderhalssekretet. Livmoderhalsens slem kan se ut som äggvita eller ens verka vattnig. Efter ägglossning, livmoderhalssekretet återgår till en klibbig eller krämig staten.
6.
Granska dina listor när du har spelat in din temperaturer och livmoderhalssekretet i flera månader för att leta efter mönster. Du kanske ser att du tenderar att ägglossning runt en viss dag varje månad och du märker att du har fyra dagar i fertil slem före ägglossningen. Anteckna alla mönster som du ser.
7.
Vet du när dina fertila fönstret förekommer i en viss cykel. Efter att ha tittat efter mönster i diagrammet och notera din typiska ägglossning dag (eller dagar), är du redo att börja använda metoden fertilitet medvetenhet om preventivmedel. Undvik att ha sex i minst 5 dagar (7 dagar för att vara riktigt säker) innan när du vanligtvis ägglossning. Dessutom undviker sex i tre dagar efter ägglossning (tills du bekräftar ägglossning i diagrammet). Använd dina livmoderhalssekretet mönster, undvika sex när man upplever fertil livmoderhalsen och under minst två dagar efter den bördiga livmoderhalssekretet är borta.

tips och varningar


  • fertilitet medvetenhet metoden ibland kallas naturlig familjeplanering.
  • Längden på menstruationscykeln och dag för ägglossning kan variera från kvinna till kvinna. Men för de flesta kvinnor, längden på deras menstruationscykeln och dag då ovulation tenderar att vara ganska konstanta från cykel till cykel.
  • Graviditet är mest sannolikt att göras på dagen för ägglossning och i 5 dagar ledande upp till ägglossning.
  • orolig sömn, sjukdom, alkohol eller mediciner påverkar temperaturmätningar. Anmärkning om diagrammet om du tror att din temperatur har påverkats av dessa saker. Vet att din temperaturkurva kanske inte är så tillförlitliga att särskilda cykel.
  • Undvik douches eller spermiedödande ämnen när din användning fertiliteten medvetenhet preventivmedel eftersom dessa saker kan påverka utseendet på din livmoderhalssekret.
  • bördig livmoderhalsen bör sammanfalla med de dagar omedelbart innan ägglossningen baserat på din temperaturkurva.
  • Undvik att ha sex tillsammans under dina fertila fönstret, eller kan du använda en säkerhetskopia preventivmedel, t. ex. kondom.
  • För en mer ingående titt på fertilitet medvetenheten preventivmedel, ta en titt på boken "Att ta ansvar för din fertilitet" av Toni Weschler.
  • Metoden fertilitet medvetenhet preventivmedel är inte en tillförlitlig metod för födelsekontroll för kvinnor med oregelbunden menstruationscykel eftersom metoden bygger på cykel mönster. Det är mer lämpad för kvinnor med regelbunden, förutsägbar cykler.
  • Tills du är förtrogen med din cykler och har kartlagt dina cykler i flera månader, kanske du vill använda en säkerhetskopia preventivmedel (till exempel en kondom) när du har sex.
  • fertilitet medvetenhet preventivmedel inte skyddar mot sexuellt överförda sjukdomar. För att skydda mot sexuellt överförbara sjukdomar, överväga att använda kondom också.
  • Det är ungefär 25 procent felfrekvens (dvs. att uppnå graviditet) när du använder den metod fertilitet medvetenhet.


  • Previous:nothing Next:hur man vet vad man ska äta när man är gravid





    Relaterade artiklar


  • hur man förbereder för barnets immunizations
  • hur man ska agera vid ett AA-möte
  • hur man överlever två veckors vänta
  • hur yra
  • hur man vaknar lycklig
  • Hur identifiera gastroenterit
  • hur man kan bli av bandmask
  • hur man hittar ledande hälso-och sjukvårdstjänster
  • Hur identifiera hyperemesis
  • hur man köper fiskleverolja




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com