hur man gör mentala calisthenics

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2014-11-10
Mental GYMNASTIK är processen för att utöva din hjärna. Det är lika viktigt att träna din hjärna som det är att få fysisk träning för din kropp. Detta gäller särskilt när vi åldras. Experter rekommenderar att vi gör någon form av psykisk calisthenics minst fyra gånger varje vecka. Mental calisthenics ökar neuron anslutningar, hur hastigheten på hjärnan och den energi som produceras av hjärnan

Du behöver:. .
Yogamatta


1
Gör mer skrivande. Formning meningar och skriva ner dem innebär att man tänker. Ett bra sätt att öka mängden skriva som du gör är att hålla en daglig blogg.
2.
Läsa en bok. Läsövningar vår fantasi mer än titta på tv gör.
3.
Lösa pussel i den dagliga tidningen. Snarare än att göra samma typ av pussel varje dag, är det en bra idé att byta runt till olika pussel att utöva din hjärna på fler sätt. Korsord, virrvarr ord, ord hitta, Sudoku och andra pussel är utmärkta former av psykisk gymnastik.
4.
Spela bräd-och kortspel. De flesta spel innebär tänkande och många utöva ditt minne kompetens.
5.
Practice rote memorering. Om du ska till mataffären skriva ner lista du behöver köpa och sedan försöka memorera din lista. Ett annat bra sätt att utöva ditt minne är att välja en kort dikt, bibelvers eller bön och memorera det.
6.
Ta vuxenutbildning klasser. Med fortbildning klasser är underbart mental gymnastik. Välj något du är intresserad av och klasserna kommer att bli kul samt bra hjärngympa.


Previous:nothing Next:hur man identifierar hypernasality





Relaterade artiklar


  • hur man kan övervinna amning misslyckande
  • hur man vet när en familjemedlem behöver ett ingripande
  • hur man gör en giftfri desinfektionsmedel
  • Så för att lindra hemorrojder
  • hur man hittar ett Anonyma Alkoholister möte i Chicago
  • hur man använder naturläkemedel för behandling av löss
  • hur man hittar ett centrum drog Rehab för vuxna
  • hur man ger en intramuskulär injektion
  • hur man ska behandla barndom sinuit
  • hur man kan öka livslängden




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com