hur man ska äta för att öka fertiliteten

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2014-11-13
Många kvinnor idag använder naturliga metoder för att förbättra deras fertilitet. Dessa metoder omfattar allt från motion till akupunktur. Kanske det enklaste sättet att naturligt öka fertiliteten är genom kosten. Genom att följa enkla riktlinjer, sannolikheten för en graviditet ökar bara genom en förändring av matvanor
1.
Undvika specifika örter. Det finns flera örter som har en preventiva effekten på kvinnor. Cayenne, ingefära, silverax, saffran, kattmynta, aloe, kanel, Camelia, bi balsam och StJohannesört, bland annat alla påverka fertiliteten.
2.
Har man se vad hans vitaminintag är. Johannesört har en negativ inverkan på manlig fertilitet också. Det finns flera örter som förbättrar manliga fertiltity. Bland dessa finns vitamin B-12, C och E, zink och selen.
3.
Komplettera med vitaminer. En daglig multivitamin är ett bra komplement till hälsosam kost. Ta också en folsyra. En daglig prenatal vitamin är underbar på att tillhandahålla nödvändiga vitaminer och folsyra kombineras. Det har också den fördelen att bara fortsätta sin användning när graviditeten är bekräftad.
4.
Ät en balanserad kost. Det viktigaste för en lyckad befruktning är att äta en hälsosam och balanserad kost.
5.
Limit fet fisk intag. Dessa har visat sig ha kvicksilver nivåer som är ohälsosamt. Inkluderat är tonfisk, makrill, haj, och odlad lax. Den höga kvicksilverhalter har en negativ inverkan på fertilitet, och måste undvikas under graviditet också.
Sex.
Välj ekologiska livsmedel och utan hormoner kötträtter. Bekämpningsmedel och onaturliga hormoner kan påverka fertiltiy och sannolikheten för en graviditet. Ät så många ekologiska och naturliga livsmedel som möjligt.


Previous:nothing Next:hur falla säkert





Relaterade artiklar


  • hur man gör en födelse plan
  • hur man väljer en barnläkare
  • hur man ska behandla ett barn med vattkoppor
  • hur att välja mellan abort och adoption
  • Hur identifiera perimenopause
  • hur man startar ett AA-möte
  • hur man kan stoppa ett barns näsa plocka
  • hur man kan hjälpa ett barn som hakar
  • hur gå ner i vikt av polycystiskt ovariesyndrom
  • Hur man använder en menskopp




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com