hur man ska hålla ögonen friska

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2014-11-24
Majoriteten av människor värderar syn ut det mesta av de fem mänskliga sinnena. Friska ögon är mycket viktiga och vi tar vår vision för givet varje dag. Om du vill behålla din vision för en livstid, måste du hålla dina ögon friska
1.
Använd solglasögon för att förhindra grå starr, hornhinna skador och åldersrelaterad makuladegeneration, som är orsakad av ultraviolett strålning från solen.
2.
Få dina ögon kontrolleras minst en gång om året, särskilt om du är i en hög risk kategori för ögonsjukdomar. Hög risk är personer med diabetes och de som har en familjehistoria av ögonsjukdom. Om du inte är i en hög risk kategori, bör du lägga upp dina ögon kontrolleras minst en gång om året och gå till en ögonläkare (ögonläkare) om du ser något konstigt i dina ögon, t. ex. oförklarlig blixtar av ljus eller mörka fläckar i synfältet.
3.
Care för linserna ordentligt för att hålla dina ögon friska. Se till att händerna är rena när du lägger in och ta ut linserna, bär inte dem längre än de rekommenderade att bära och inte sova i dina kontakter. Om inte tas om hand på rätt sätt, kan du få en infektion.
4.
Know första hjälpen vid ögonskador. Om du får något i ögat, inte gnugga ögonen och försök inte att ta bort ett objekt inbäddade i ögat. Vet också vad man ska göra för nedskärningar i ögat och om kemiska ämnen kommer in i ögat.
5.
Använd skyddsglasögon vid arbete med kemikalier eller gör något som kan orsaka ett objekt att flyga mot ögat. Använd sport glasögon, som kan köpas på sportartiklar butiker, när man spelar någon form av sport där du kan vara träffad i ögat av en boll.
6.
Begränsa din användning på dator om du kan. Enligt vissa studier, 70 procent av människor som arbetar vid en datorskärm i mer än sex timmar per dag uppleva några problem med synen.
7.
Ät livsmedel rika på A, C och E vitaminer plus zink, vilket kan slöa ner åldersrelaterad makuladegeneration hos patienter. Vitamin C och E kan också bidra till att undanröja utvecklingen av grå starr. Lutein och zeaxantin (som finns i mörk frukt och grönsaker) kan också bidra till att minska cellskador orsakade av skadliga solstrålarna.

Tips och varningar


  • Istället för att gnugga ögat om du får något i det, dra övre ögonlocket över din nedre ögonlocket att ta bort den eller spola ögonen med rent vatten.


  • Previous:nothing Next:hur man eliminerar slem





    Relaterade artiklar


  • hur man kan förebygga bältros
  • hur man kan främja goda matvanor och kroppsuppfattning hos barn
  • hur man använder blåbär för hälsa
  • hur man gör mentala calisthenics
  • hur man hittar de mest prisvärda kirurgen lap band
  • Hur man vet om en familjemedlem är en alkoholist
  • hur du börjar använda en östrogen grädde
  • hur man handskas med teen sömnbrist
  • hur man kan bli av med hudbristningar
  • Hur man sköter om återanvändbara bindor




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com