hur man startar yoga som en manlig nybörjare

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2014-11-12
Yoga är en övning vanligtvis utövas av kvinnor. Denna uråldriga övning rutin kan också användas för att förbättra många av de sporter män älskar. Från yoga kan vara skrämmande. Titta proffsen touch baksidan av huvudet med tips på sina tår är tillräckligt för att göra en man rulla upp yogamattan och gå och duscha

Du behöver:.
Yogamatta

<. br> 1.
Breathe. Yoga förbättrar styrka och flexibilitet genom att låta kroppen att förlänga musklerna genom vätskan motioner och kontrollerad andning. Inledande pass kan bestå av enkla rörelser som Catch Stretch och Sittande Forward Bend.
2.
Skaffa en riktig yogamatta. Mest atletiska butikerna har dessa mattor. De är speciellt framtagen för att hjälpa till med grepp samtidigt som du håller komplexa positioner.
3.
Införliva Yoga i en befintlig träning. Den flexibilitet som yoga skapar minskar normal tid för skador. Det ökar också rörelseomfånget som skulle vara bra i många sporter.
4.
Åta sig 30 minuter om dagen. De förändringar som kan uppstå på bara två veckor kommer att uppmuntra träning för att fortsätta. Ingenting är som riktiga resultat att inspirera en upprepning.
5.
Resa med yoga. Upptagen män missar ofta normal regimer på grund av tid och bekvämlighet. Yoga är så enkelt som att hålla en matta händig, och det kan göras dagen eller natten.
6.
Gå med i en klass. Enmans-yoga kan vara bra att få en viss kompetensnivå utan rädsla för skam, men så småningom en klass kommer att bidra till att utforska de många typer av yoga.


Previous:nothing Next:hur man hittar rabatt begravning finansiering





Relaterade artiklar


  • hur man bestämma när att bli gravid
  • hur man gör barnmat - goda och hälsosamma
  • hur man ska behandla håravfall under graviditeten
  • hur man får en abort
  • hur man gör en lugnande bad för en kall
  • hur man ska behandla barndom sinuit
  • hur man minimerar resistens mot antibiotikum
  • hur man hittar ett centrum alkohol rehab
  • hur man ska hänvisa ett barn att önska
  • hur man ska förstå preventivmedel




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com