hur man kan minska PMS-relaterade vattenretention

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2014-12-30
PMS kan lämna skinniest kvinnor att känna sig som en överdrivet vatten ballong. Efter dessa steg kan hjälpa till att lindra svullnaden kvar i PMS "väcks

Du behöver:.
Isbitar
Frukt /Grönsaker.
Kuddar.
Vitaminer.


1.
Lindra svullna fotleder av propping dem på kuddar när du är sängliggande. När du sitter, prova och prop dem upphöja dem så ofta som möjligt. Ice förpackningar kan också bidra till att minska puff -. . Och smärtan
2
Natrium ökar vätskeretention, för att försöka motstå att använda saltkar. Minska mängden bearbetade och snabbmat i din kost eftersom de ofta överfyllda med salt.
3.
Ta en banan eller tre. Kalium har visat sig minska uppblåsthet. Om du inte är en fläkt, prova en handfull russin i stället.
4.
Rich godis kan lämna kroppen uppkördhet. Motverka deras effekter med en pott på levande yoghurt. Den aktiva kulturer kommer också att förbättra din matsmältning, så magen kommer att tacka dig för det!
5.
Med vitamin A C kan minska sårbarheten hos kapillärer och minska uppkördhet. Vitamin B6 har också visat sig hjälpa så det fungerar som ett diuretikum.
6.
Begränsa ditt alkoholintag och sluta röka.

Tips och varningar


  • Om din svälla förekommer mer än en gång i månaden, är det värt att besöka en läkare för ytterligare råd. Vätskeretention kan relateras till njurproblem eller allvarlig sjukdom.


  • Previous:nothing Next:hur man lär ditt barn att svälja medicin





    Relaterade artiklar


  • hur man ska behandla roseola
  • hur man ökar barns IQ
  • hur att släppa rädslan för åldrande
  • att effektivisera menyplanering
  • hur man kan få gratis medicinsk rådgivning
  • hur du granskar hem kontrakt vård
  • hur man gör ett träd familj hälsa
  • hur man värma upp innan träning
  • hur man identifierar pneumokocker effekter vaccin sida
  • hur man hittar en läkare inom allmänmedicin i Alabama




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com