hur rengöra dina känslor genom förlåtelse

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2014-12-21
. Att vägleda individen om hur man förlåta utan att såra sina egna känslor

Du behöver:
bara dig själv
. Ett öppet sinne.
En tyst plats eller rum.


1.
Det första du behöver göra är att hitta en lugn plats att bara fokusera på dig själv. Jag tyckte att den bästa platsen i hela huset skulle vara i badrummet. Eftersom du har mer integritet och det är en plats där ingen annan kommer att bry dig.
2.
Andra, när du har hittat din perfekta utrymmet måste du fokusera genom att stänga ögonen och inte tänka "Vad ska jag göra idag".
Börja då andningsövningar: Andas in och andas ut långsamt genom att räkna mellan andas ut (ett till tio), till exempel: andas in andas ut en, andas in andas ut två osv
3
När din kropp har avslappnad med andningen, kan du fokusera på nästa steg, fråga dig själv dessa frågor och ärligt besvara dem. Kom ihåg, att vara ärlig, du är ensam i ditt utrymme.

1. Vem är jag?
2. Vad är min kropp?
3. Vad är min tanke?
4. Var kommer mina tankar?
5. Varför känner jag mig på detta sätt

När du har ärligt svarat på alla dessa frågor, kan du nu fokusera på förlåtelse;? Eftersom när man blir "medveten om dig själv", vet du hur man hanterar en viss situation och du löper mindre risk känslomässiga och ont. Du måste lära dig om dig själv innan du kan "Förlåt".
4.
Nästa steg är den svåraste av alla. Att säga till någon: "Jag förlåter dig" är inte en lätt sak att göra, men du behöver göra detta själv. Du måste frigöra dig från stress. Du måste bryta kedjan och släpper dem så att ditt sinne, kropp och själ kan vara gratis . . . Tekniken att befria dig från dessa känslor är enkel. När du blir medveten om dina känslor, du bara säga "jag förlåter dig" och upprepa det tre gånger. Även om du känner att du inte är gärningsmannen. Genom att säga, "Jag förlåter dig" antingen privatägt eller i-person är du frigöra dig själv och kunna vara glad och njuta av den sanna innebörden av livet.
5.
Efter ett tag , med mer övning andningsövningar och självinsikt kan du erövra allt och inget. Du kommer att kunna möta varje given situation med en stor solros Smile . . trots allt, det är mindre rynkor! Tro på dig själv! Det är du värd

tips och varningar


  • EXTRA! Tips: Massor av böner också underverk !:)
  • Titta ut ett yogapass i ditt grannskap för flera ytterligare själv ledig tid.


  • Previous:nothing Next:hur du tala med din läkare





    Relaterade artiklar


  • hur man kan främja goda matvanor och kroppsuppfattning hos barn
  • hur man ska behandla barns diarré
  • hur man undviker felmedicinering
  • hur man gör mentala calisthenics
  • hur man hittar abort alternativ
  • hur man hanterar en arrogant man
  • hur man övning med graviditetsdiabetes
  • hur man håller barnen friska i vinter
  • hur man utöva i tio minuter
  • hur man handskas med teen sömnproblem




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com