hur man ska bekämpa förlossningsdepression med vitaminer

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2015-01-06
Förlossningsdepression kan lamslå en normalt omtänksam mor och stoppa njutningen av att höja en nyfödd. Kvinnor som söker medicin eller rådgivning är ofta lindras av sjukdomen men vissa är besvikna eller skulle känna sig bekväm med mer naturligt förhållningssätt. Utan många alternativ, är det lätt att misströsta ytterligare. Några har vänt sig till vitaminer med stor framgång
1.
öka omega 3-fettsyror. En Harvard studie visade att bipolära patienter bodde i remission längre och hade mindre depression när man tar högre doser av Omega 3. Du kan köpa kosttillskott och även äta mer tonfisk, lax och valnötter.
2.
Ta en vitamin B-3 tillägg för mer energi. Vitamin B-3 är nödvändigt för energiomvandling. Många kvinnor känner trög under förlossningsdepression. Håll dig borta från alkohol eftersom det kan orsaka vitamin B-3-brist.
3.
Använd E-vitamin dagligen i immunsystemets funktion och kronisk trötthet.
4.
Köpa några folsyra. Låga nivåer av folsyra har varit kopplade till depression i studier. Studier har visat att människor återhämta sig från depression snabbare när de komplettera med folsyra.
5.
Införliva mer järn och kalcium i din kost med antingen mat ett vitaminer. Järnbrist bidrar till trötthet och kalcium bristfälliga människor kan ha sömnproblem. Ät mer fullkorn, broccoli och mejeriprodukter.
6.
Använd zink för att bekämpa förlust i aptit eller irritabilitet. Livsmedel med högre nivåer av zink i dem ingår vetegroddar, fullkornsprodukter och kött.

Tips och varningar


  • Meddela din läkare om din depression och om du amning se till att diskutera dina komplement regim med din läkare först.


  • Previous:nothing Next:hur man behandlar huvudlöss med ättika





    Relaterade artiklar


  • hur platsen synproblem hos barn
  • hur man ska behandla överdriven svettning i tonåren
  • Hur identifiera pylorusstenos
  • hur man skyddar ungdomar från idrottsskador
  • Hur man använder en biliblanket för barn gulsot
  • hur man startar dagen på rätt
  • hur man ska behandla roseola
  • hur man kan hantera döden av en tvilling
  • hur man känner sig yngre
  • hur du väljer en progesteron kräm




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com