Hur sluta röka

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-02-07
Avsluta kan vara det tuffaste du någonsin gjort, eller det enklaste du någonsin gjort. Alla är olika. Här är hjälp som kan gälla vem som helst

Du behöver:.
Febreeze
. Tvättmedel.
En helg för dig själv.
Twizzlers, tuggummi, något att hålla dig från att röka och munnen ockuperade.
.


1.
Du behöver 3 dagar för dig själv. Isolera dig själv från världen! Titta på TV, luta sig tillbaka. Kasta bort dina cigaretter. Säg till dig själv varför det är så skadligt för din hälsa.
2.
Varje gång du sugen på en cigarett, tugga tuggummi. Vad som verkligen pågår är nikotin-hungrig hjärna nerver i huvudet går nötter, värkande en cigarett. Allt du behöver göra är att sitta ut det, titta på tv eller vad det är som kommer att få din uppmärksamhet på det.
3.
Säg ingen komma över. Om dina vänner är rökare, låt dem inte i ditt hus. Chansen är de rökte i bilen på vägen dit, och du kan nog lukta det allover dem och sedan hamnar du hatar dem för en bra stund.
4.
När dina tre dagar är upp, klappa dig själv på ryggen, eftersom det bara tar 72 timmar för kroppen att inte längre beroende av nikotin. Allt du behöver är en mental missbruk, det är en livsstil, det är ett sätt att leva har du förmodligen bott ett tag. Försök bara att hålla sig aktiva och ständigt hålla dig igång. Det kommer att bli bra för dig.

Tips och varningar


  • tugga tuggummi, få polkagrisar . . . vad som helst. Agera som du röker när du verkligen inte. Det hjälper verkligen.


  • Previous:nothing Next:hur man identifierar sömnstörningar hos äldre





    Relaterade artiklar


  • hur man använder naturläkemedel för behandling av löss
  • hur till stol ett AA-möte
  • hur ta hand om en psykiskt utvecklingsstörda barn
  • hur man identifierar inhalant bland ungdomar
  • hur sug barnets näsa
  • hur man sparar pengar på läkemedel och recept
  • hur man bästa sättet att undvika överätande under semesterperioden.
  • hur man känner igen tecken på smärtstillande missbruk
  • hur man bästa sättet att förbättra mörkerseendet för körning.
  • hur man använder Bradley metod för förlossning




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com