hur att hålla sig frisk i vinter

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-02-26
Varje vinter, tusentals människor insjuknar i influensa, förkylningar och värre. Läkemedelsföretag tjänar miljoner med over-the-counter rättsmedel för att hjälpa oss att må bättre. Det finns några enkla saker vi kan göra för att hjälpa oss hålla sig frisk i vinter. Dessa ingår inte läkemedel och, om den används regelbundet, kan hjälpa oss att undvika medicinering nästan helt

Du behöver:. .
Desinfektionsmedel
Liten vätska hand sanitizer.
C-vitamin tabletter eller pulver.
Ull halsdukar, hattar.
Varma handskar.


1.
Gör det till en vana att regelbundet desinficera alla telefoner, tangentbord, dörrknoppar och handtag. Bakterier samlas och kan stanna där i dagar, tom veckor.
2.
Tvätta händerna! Ju oftare du gör, desto mer sannolikt är du undvika baciller och sjukdomar som skickas runt
3
Använd sidan sanitizers ofta -. . Efter nysningar, skaka hand, äta, möten eller någon annan möjlighet du har. Det är ett effektivt och enkelt sätt att upprätthålla en god hygien och döda lurande bakterier. Oroa dig inte för felande någon. Är det lika viktigt som du hålla sig frisk?
4.
Fort du känner dig "fuzzy" eller halsen känns stickigt, greppa vitamin C. Ensam eller i kolsyrad tabletter i kombination med antioxidanter , det är en kritisk faktor för att avvärja sjukdom. Tveka inte, agera snabbt! Vänta och du förlorar.
5.
Alltid täcka huvudet när man går ut i kylan eller bitter vind. Vi tappar från 30 till 50% av vår kroppsvärme genom huvudet. Det gör oss mer mottagliga för sjukdomar, så täcka upp!
6.
Vi förlorar kroppsvärme genom våra händer på vintern. Bära handskar hjälper oss inte bara hålla värmen men hjälper till att förhindra nariga, torra händer också.
7.
Vila mycket. Vi är mer benägna att bli sjuka när vi är trötta och nedgånget. Våra kroppar behöver sömn att återhämta sig från stress.
8.
Sist men inte minst, drick mycket vatten och andra alkoholfria vätska dagligen under hela vintern. Ju mer vi hydrat, desto mer gifter vi spola ur våra system. Detta bidrar till våra organ upprätthåller den goda balans som behövs för att hålla sig väl.

tips och varningar


Håll
  • flytande hand sanitizer i din handväska, portfölj, bil,   skrivbord och överallt du kan tänka dig. Använd den ofta.
  • Prova att tillbringa tid i solen när du kan. D-vitaminer   är väsentligt för god hälsa.
  • Om du inte mår bra, eller hitta någon annan som är   sjuka, SKAKA INTE händer! Förkylningar och influensa pass lätt från   person till person på det sättet.
  • Försök att hålla dig borta från människor som är sjuka. Ändra möte   datum (om möjligt) om någon är "kämpar något. "Använd   sunt förnuft och hålla sig friska.


  • Previous:nothing Next:hur man undviker kaos i ditt liv





    Relaterade artiklar


  • hur man hanterar oregelbundna perioder
  • hur man får behandling för Aspergers syndrom
  • hur man förhindrar inflammation i lilla bäckenet
  • hur man torkar upp din försörjning bröstmjölk
  • hur man hittar en hudläkare
  • hur man ska behandla placenta previa
  • hur man startar en naranon möte
  • hur man handskas med tidig förlossning
  • hur man använder naturlig familjeplanering
  • Hur vet man att barnet behöver en läkare




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com