Steg Elva är den andra av AA: s underhåll steg. Det är inte något man gör en gång, men bör kompletteras dagligen. Med tålamod och envishet kommer du infoga sakta Steg Elva i ditt dagliga liv

Du behöver:.
Analog eller digital klocka med andra displayen

1
Innan Steg Elva, att du har en sponsor som arbetat steget före dig och håller med om att du är redo att ta detta steg. Läs kapitel 6 i boken "Anonyma Alkoholister", med särskild hänsyn till de sidor som hör till Steg Elva.
2.
Steg Elva handlar om kommunikation med din högre makt. Många hänvisar till bön som att tala med Gud, och meditation som lyssnar. Båda behövs för en stark relation. Läs allt du kan utifrån källor om bön och meditation. Experimentera med det och hitta vad som fungerar bäst med dig.
3.
Försök att etablera en daglig rutin för bön och meditation. Den bästa tiden är när du vaknar och precis innan du somnar. Boken "Anonyma Alkoholister" ger anvisningar om vad göra för att när du vaknar och innan du somnar.
4.
Håll koll på dina framsteg genom att skriva i en blogg. Det finns massor av vicka utrymme för att låta dig upptäcka vad som fungerar bäst för dig.

Tips och varningar

Om din religion inkluderar dagliga andakter och böner, kan du införliva dem i det här steget.

Meditation tar tid att lära sig. Börja långsamt, kanske fem minuter per dag och arbeta upp till en avsevärd tid.

Om du tenderar att tappa fokus under meditation kan du köpa en guidad meditation CD för att hålla dig på rätt spår.

Previous：nothing Next：hur man kan öka kalorier under tvillinggraviditet

Relaterade artiklar

hur att hålla sig frisk genom personlig hygien

hur man köper en vitamin spray

hur man kan stödja efter valet rörelse

hur man identifierar kikhosta effekter vaccin sida

hur man kan bli av mjölk blister

hur man ska behandla mindre skärsår

hur man förbereder för ett barns tonsillektomi

hur du utför en självundersökning av bröst

hur man hittar en läkare inom allmänmedicin i Alabama

hur man kan få ett autistiskt barn förtroende