hur olika sätt att förebygga åldersrelaterad / senil makuladegeneration.

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2015-02-01
Du kan inte ändra dina genetik. Men du kan kontrollera din omgivning och vad kroppen utsätts för. Gör din del för att förhindra detta gemensamma åldrande villkor
1.
Om du inte röker, då undvika platser med passiv rökning. Om du röker! Sluta! Inhalerat cigarettrök skapar fria radikaler i kroppen som orsakar vävnadsskada, åderförkalkning. Dessa förändringar kan påverka hälsan i gula fläcken.
2.
Öka intaget av antioxidanter, i synnerhet lutein. Anti-oxidanter minska fria radikaler i kroppen för att förhindra vävnadsskada. Ät olika frukter och grönsaker som har höga halter av antioxidanter. Blåbär och gröna bladgrönsaker har höga halter av lutein.
3.
Om din kost inte är omväxlande och du kan inte passa frukt och grönsaker i din kost, ta sedan dagligt tillskott. Bausch Lomb's Ocuvite med Lutein dagligt tillskott har använts i en viktig milstolpe studie och visat sig vara fördelaktigt. Det är över disk och lätt tillgängliga i butiker.
4.
Använd ultraviolett skydd för dina ögon. Var noga med att få 100% UV-lackering (det är en klarlack) på din glasögon. Eller solglasögon utomhus. För mycket ultraviolett exponering av ögonen kan orsaka skada näthinnan vävnad. Kom ihåg att ultraviolett finns i atmosfären även en molnig mulen dag, inte bara på soliga dagar.
5.
Motionera regelbundet. Cirkulation är viktigt att hålla ögonen, näthinnan, gula fläcken och andra organ i kroppen frisk.

tips och varningar


  • Blåbär kan hjälpa hälsa perifera näthinnan, men det hjälper inte för centrala näthinnan /gula fläcken och därför inte kommer att hjälpa till med makuladegeneration.
  • Om du är rökare undvika varje kosttillskott som innehåller betakaroten. Läs etiketten för att kontrollera. Rökare som TAR betakaroten SUPPLMENTS löper ökad risk att få lungcancer.


  • Previous:nothing Next:hur man gör ett paket sjukhusvård för en mamma





    Relaterade artiklar


  • Så för att lindra hemorrojder
  • hur man kan stoppa ett barn från sängvätning
  • hur man rengör ludd naveln
  • hur förklarar tampong använda till en pre-tonåring
  • hur man köper en vitamin spray
  • hur man avgör ett barns temperament
  • hur man handskas med tonåringar restless leg syndrome
  • hur man minimerar resistens mot antibiotikum
  • hur man erbjuda feta barn sunda matvanor alternativ
  • hur man ska behandla ditt barns krupp




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com