hur man använder en alkoholism arbetsbok

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2015-03-04
Återställning från alkoholism kan vara en svår och lång väg för vissa individer. En blandning av behandling, avgiftning, och ett bra rehab program kan hjälpa alkoholister att övervinna denna fruktansvärda sjukdom. Arbetsböcker kan vara ett utmärkt verktyg att använda vid återställning av alkoholism. Det kan ge en känsla av struktur för människor som känner sig vilse mellan terapisessioner och gruppmöten
1.
Börja med att arbeta med en terapeut eller läkemedel rådgivare som hjälper dig att välja en bra alkoholism arbetsbok. Hitta en som du är bekväm med, vissa av dem finns även gratis genom vissa organisationer som AA eller NA så konsultera en återhämtning professionell för mer information.
2.
Hitta en tidpunkt varje natt att använda din arbetsbok och gör dina övningar. Integrera din arbetsbok tid i din nattliga rutin. Denna rutin kan vara särskilt användbart när lust att dricka eller återfall är uppenbar, eftersom det ger en kognitiv reaktion för att motverka beroendeframkallande tankar.
3.
Arbetet övningarna långsamt och grundligt. Inte plöja igenom övningarna bara för att få gjort. . Poängen är att få lite introspektiv kunskap och terapeutisk vinst från processen
4
dela några av dina övningar, om du är bekväma, med en kurator eller sponsor som hjälper stöd i ditt tillfrisknande. Håll en särskild journal för att skriva in för din personliga tankar om träning själv och vad det gjorde för dig.
5.
Var ärlig mot dig själv när du fyller din arbetsbok övningar och inte slutför svaren efter vad du tror att du ska säga. Kom ihåg att det inte är en skoluppgift och du är inte som betygssätts. Döm aldrig dina övningar eller den hastighet med vilken du fyller dem.

Tips och varningar


  • utveckla en bra rutin så att du se till att du gör arbetsboken jobbet varje dag eller åtminstone ett visst antal bestämda dagar i veckan.
  • använda en arbetsbok bör inte ersätta andra former av återvinning ensam. Överge inte terapi eller stödgrupper eftersom dessa aspekter av återhämtning är mycket viktiga.


  • Previous:nothing Next:hur man köper tvål





    Relaterade artiklar


  • hur man väljer en effekt bar
  • hur man handskas med teen sömnbrist
  • hur man handskas med PMS irritabilitet
  • sätt att identifiera och behandla prostatabesvär
  • hur man väljer mellan en barnmorska och en förlossningsläkare
  • hur dra nytta av sällskapsdjur
  • Hur man känner igen symtomen barndomen depression
  • hur man kan minska kolik med L.
  • hur man hittar en Narconon programmet
  • Hur får man en digital mammografi




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com