hur man handskas med galna matvanor

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-03-17
Din dotter gillar att rota i kylskåp varje 2 minuter. Andra gånger kan hon öppna kylskåpsdörren endast en gång per dag. Mannen går för choklad mjölk och godis mitt i natten. Och vad är att din son gör? Äta lunch för tredje gången? Sedan är du, vandrade runt i köket vill sluka allt som finns inom räckhåll! Det finns sätt att hantera dessa galna matvanor-här är några steg som hjälper dig göra det
1.
Kom ihåg varje person är unik, och så är deras ämnesomsättning. Ämnesomsättning förändras med väder, menstruationscykeln och hur mycket du flyttar runt. Alltid hålla dessa fakta i åtanke när du nå för att chokladkaka eller dina söner kämpar under de senaste cookien.
2.
Lär känna dina vanor och dina familj. Om din son kommer att spela fotboll för några kommande månaderna, kommer han att äta mer. Om du upplever PMS, du kommer att längta efter kolhydrater.
3.
Lär dig påverkar vissa livsmedel har på kroppen. Vissa livsmedel kommer att göra din hud fet, och vissa kommer att orsaka uppsvälldhet. Visste du under PMS kolhydrater kan orsaka socker dalar? Alla livsmedel påverkar människor på olika sätt.
4.
Prova att ändra dåliga matvanor som kommer att påverka dig och din familj i många år framöver. Ha detta i åtanke när du ser din dotter i kylen varje 2 minuter.
5.
Om du försöker styra hetsätningsattacker, tillåta dig att unna dig då och då. Om du förnekar dig själv godsaker hela tiden, du vill bara dem mer, så låt dig har något du verkligen njuta av en eller två gånger i veckan.
6.
Om du frossa alltför tvinga dig själv att arbeta ut en extra 30 minuter. Detta kommer antingen att stoppa dig från att ge alltför eller behålla de extra kalorierna i schack.
7.
Förvänta dig inte för mycket för tidigt. Gå lätt på dig själv och din familj. Dåliga vanor är svåra att bryta, och om du ställer in dina mål för högt kommer du inte att nå dem, vilket bara kommer leda till depression. Vi vet alla vad vissa människor gör när de är deprimerade-de äter
8
gott samvete små förändringar!. . Små förändringar leder till större.

Tips och varningar


  • inte kost. Om du vill titta på din vikt, ändra dina matvanor. Det är lättare, mer givande och friskare.


  • Previous:nothing Next:hur man gör babyservetter





    Relaterade artiklar


  • hur ta hand om ett sjukt barn på semester
  • hur man vet vad man ska äta när man är gravid
  • hur man har ett fostervattensprov
  • hur man hittar en hudläkare
  • hur man undviker att kräkts på
  • hur man hanterar ett barns cancerdiagnos
  • hur man arbetar steg tolv i AA
  • hur man arbetar steg nio i AA
  • hur du tar bort ett varv band efter operationen
  • hur man tvättar dina ögonlock och ögonfransar om du har kronisk blefarit, bästa sättet att göra ögonlock scrubs




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com