hur man hittar glädje mitt i sorgen

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2015-03-30

Även längden på en persons sorg är oförutsägbar och omständigheterna orsakar sorg kan bidra till att det är längd och intensitet, det finns sätt att finna glädje. Det är värdefullt att vårda dina speciella minnen, men det är också viktigt att gå vidare med ett liv som fortsätter att ge dig mening och glädje
1.
Acceptera sorg. Tillåt dig att gråta när du behöver. Sedan plocka upp telefonen och ringa en vän att gå på en promenad, eller äta lunch.
2.
vara snällare mot dig själv. Släpp perfektionism och vara öppen för nya upplevelser. Delta i samtal om att vidga dina vyer. Lär dig att göra något nytt.
3.
Utveckla en särskild, personlig ritual till minne av din älskade en.
4.
Donera en bok på biblioteket eller din kyrka eller synagoga och skriva in det med namnet på din älskade.
5.
Ta en gåva till ett sjukhem eller skola. Volontär din tid. Ge av dig själv till andra kommer att hjälpa din läkning.
6.
Njut små höjdpunkter. När du äter en bit läcker paj, verkligen smaka den och njuta av det. Lyssna på ljudet av barnens skratt. Titta på en vacker solnedgång.
7.
Nå ut. Erbjud din hjälp för att en granne eller någon annan i nöd. Ta på sig en uppgift som du aldrig haft tid för innan.
8.
Vet att din älskade skulle gärna se att du fortfarande kan finna glädje i världen.