Att idrotta är ett bra sätt för ditt barn att få pigga och friska, men om du inte vidta försiktighetsåtgärder, kan sport göra barnet mer skada än nytta. Innan du låter ditt barn att träffa fältet, domstolen eller poolen, följ dessa enkla tips för att hålla honom frisk och säker

Du behöver:. .
Vatten eller annan vätska
Solskyddsmedel.
En varm-up rutin.
Skyddsutrustning.

1.
Håll honom uttorkad. Eftersom de är mer mottagliga för värmeslag än vuxna, rekommenderar American Academy of Pediatrics som barnen dricka 4 till 8 gram vätska per 20 minuter av intensiv aktivitet. Det betyder att när de kör upp och ner på området, kors och tvärs sig över ett domstolen eller simning varv i poolen, se till att de har en vatten flaska tillgängliga.
2.
Användning solskyddsmedel. Även i november kan solens strålar vara intensiv. Närhelst dina barn är ute för någon längre tid, använda en solkräm med en solskyddsfaktor på minst 30.
3.
Använd lämplig utrustning. Låt aldrig barnet för att spela fotboll utan benskydd, gå upp till fladdermus utan vadd hjälm eller spela fotboll utan hjälm och lämpliga stoppning. Som en säkerhetsbälte i bil, hjälper utrustning ge ditt barn en extra lager av skydd.

Tips och varningar

Om ditt barn drabbas av en hjärnskakning, se till att hon får klartecken innan du tillåter henne att spela igen. Upprepa hjärnskakningar sätta ditt barn i riskzonen för bestående hjärnskador.

Previous：nothing Next：hur du kan hjälpa ditt barn med en feberkramper

Relaterade artiklar

hur man använder en tampong

hur man skyddar ett barn från solen

hur man kan investera i din hälsa

hur barnet bevis ett hem

hur lätt amning smärta

hur att lindra snarkning

hur man hittar en läkare i Tennessee

hur nötkött upp ditt immunförsvar

Hur man känner igen restless leg syndrome

hur man identifierar rotavirus effekter vaccin sida