hur du kan styra ditt blodtryck

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2015-04-05
Kontrollera blodtrycket är mycket viktigt särskilt om du har högt blodtryck. Att bli en aktiv deltagare i din hälsovården hjälper dig att behålla acceptabel blodtrycksmätningar

Du behöver:.
Blodtrycksmanschett
. Blodtrycket loggbok.
Bra promenadskor.


1.
Vad exakt är högt blodtryck eller hypertoni? Det har definierats som ett blodtryck högre än 140/90 tidigare och nu tankar är att blodtrycket ska vara lägre än 130/80 speciellt dem med diabetes, hjärtsjukdomar eller högt kolesterolvärde
2.
Oavsett om du använder en vanlig kontroll av blodtrycket eller en elektronisk bildskärm som du kan köpa i en butik regelbunden kontroll av ditt blodtryck är nödvändigt när man har högt blodtryck. Skriv ned i ditt eget blodtryck logg och ta den med dig till din läkarbesök
3.
Du kan ta några steg för att sänka ditt blodtryck innan medicinering påbörjas. Sådana som att få massor av motion, minst 30-40 minuter 3-4 gånger i veckan
4.
Titta på din diet kommer att hjälpa dig gå ner i vikt och även hjälpa till att sänka blodtrycket br tryck <>
5.
Glöm inte att inte röka eller antingen sluta röka om du röker. Cigaretter orsakar din blodkärlen och därmed höjer blodtrycket
6.
Skära ner på ditt intag av salt hjälper också sänka blodtrycket
7.

Om du är igång på läkemedel för din hypertoni glöm inte att ta det dagligen troget
8.
Glöm inte regelbundna besök med din läkare, att prioritera

tips och varningar


  • Ignorera inte högt blodtryck avläsningar-ha dem behandlas av din läkare
  • Det finns ett samband mellan hög blodtryck och hjärtsjukdomar
  • Det finns många olika klasser av blodtryckssänkande läkemedel eller
  • att kontrollera ditt blodtryck-alla som inte kommer att orsaka biverkningar i alla
  • Var försiktig med OTC-receptfria läkemedel när du har högt blodtryck, särskilt hosta och förkylning läkemedel. Vissa kan höja ditt blodtryck
  • svår ihållande huvudvärk med illamående, kräkningar och dimsyn bör utvärderas av din läkare om du har högt blodtryck


  • Previous:nothing Next:hur man kan förebygga liggsår på en hjälplös patient eller närstående.





    Relaterade artiklar


  • hur förklarar förgiftningschocksyndromet till tonåringar
  • hur man hittar en Anonyma Alkoholister möte i New York City
  • hur man kan vara beredd på en efter våldtäkt granskning
  • hur man ska behandla munsår
  • hur man väljer en effekt bar
  • hur man hittar en läkare inom allmänmedicin i Alaska
  • Så för att lindra fibromyalgi med vatten aerobics
  • hur man kan hantera torrhet i slidan
  • hur man gör ett hem begravning
  • hur man undviker sociala alkoholism




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com