hur man använder en käpp för att förbättra din rörlighet

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2015-04-25
En käpp kan hjälpa äldre personer att få bättre balans och stabilitet när de går, på så sätt förhindra fall och skador. Men en dåligt utrustad käpp faktiskt kan öka risken för att falla. För att få maximal nytta av att använda käpp för att förbättra rörligheten, följa detta råd
1.
Välj rätt grepp. Domningar eller smärta i händer eller fingrar kan vara ett tecken på att greppet av sockerrör är inte lämplig. Försök alltid olika typer av grepp innan du väljer en rätt för dig.
2.
Höjden av sockerrör är viktiga. Låt armarna hänga ned på ett naturligt sidor, en svag böj i armbågen. Höjden av sockerrör skulle komma till din handled. Se till att ha din vanliga skor när man mäter en käpp för korrekt passning.
3.
Även om vissa käppar är justerbara, många är det inte. En käpp som är för lång kan göra det svårare att gå. Om en käpp är alltför kort, kan du lutar mer åt sidan när du går, möjligen kasta dig ur balans.
4.
När du går, flytta käppen samtidigt med det motsatta benet. Varje gång du steg, flytta sockerrör för att ge dig stöd. Om ena benet är skadad, smärtsam eller svagare än den andra, grepp sockerrör i handen mittemot drabbade benet. Till exempel, om den vänstra sidan är din dåliga ben, använda käpp i höger hand. Men om du inte lider smärta eller svaghet i antingen benet, men din läkare har rekommenderat att du använder en käpp om stöd när hon gick, grepp sockerrör i vilket hand känns mest bekväm.
5.

sätta alla dina vikt på bättre ben, stega med att benet och sockerrör på samma gång. Flytta sockerrör i harmoni med den svagare benet. Håll sockerrör på plats när du steg framåt med det opåverkade benet. Flytta sockerrör bara när du steg med svaga eller skadade benet. Som balans och hållning förbättras kan du inte bli så trött när man går.

Tips och varningar


  • Om du använder en käpp, ta den med dig överallt .
  • Kontrollera slitbanan på gummit spetsen av sockerrör ofta att vara säker att den inte är sliten.


  • Previous:nothing Next:hur man komma ihåg att ta din medicin





    Relaterade artiklar


  • hur man tar reda på mer om gastrocnemius
  • hur diagram menstruationscykler
  • hur man hittar en ent läkare
  • hur man undervisar stadier av kvinnlig pubertet
  • hur man hittar en radiolog
  • hur man ska äta fisk under graviditeten
  • hur man hittar gratis mat
  • hur man förlorar love handles - top tips och tricks
  • hur man förstår alternativ preventivmedel
  • hur man skriver en dödsruna för en betydande andra




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com