hur man arbetar fitness i dina dagliga rutiner

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-04-17
Friskvård handlar inte om att delta i ett gym eller springa ett maratonlopp. Du kan arbeta fitness i din dagliga livsstil genom att följa några enkla tips

Du behöver:. . . .
Viljan


1
Ta trappan
Många byggnader ger nu dig möjlighet att en hiss eller trappor. Trappor inte bara ge dig förmån för motion, men du behöver inte vänta på dem.
2.
Ladda upp dessa matkassar.
När jag går matinköp , jag brukar min egen uppsamlare. Istället för 2 liters flaskor till en väska, det gör jag så många som ryms (5). Gör så många du tror att du kan hantera och gå därifrån.
3.
Klipp, blås, väska, räfsa.
Oavsett säsong, det finns alltid något att göras utanför. Spara lite pengar, gå ut och hjälpa till. Den friska luften gör också underverk. När du hjälpa till och delta, blir det mindre om att få passa /gå ner i vikt, och mer om att bara vara aktiv.
4.
Gå till fots eller parkera bilen längre bort.
Om du bor i en förort eller landet, det är väldigt lätt att bara slinka in bilen och ta av till affären. Du kanske inte har ett val. Du kan dock, parkera längre bort från butiken eller annat mål, så att du kan arbeta i några promenad-tid.


Previous:nothing Next:hur man hanterar stress





Relaterade artiklar


  • hur man hittar orsaken till ett utslag
  • hur man arbetar steg två i AA
  • hur du gör din hosta försvinner
  • hur man kan hjälpa en tonåring diet
  • hur man ska äta hälsosamt för optimal vikt
  • hur de ska hålla aktiv som ni ålder
  • hur man kan förebygga / läka en stye
  • Hur identifiera laryngit
  • hur man tar hand om dina fötter medan du vandrar
  • hur man hjälper någon hyperventilerar




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com