hur man hanterar stress

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2015-04-16
Allas liv innehåller stress. Det kan ha orsakats av en dålig chef på jobbet, irriterande medarbetare, brist på pengar, dina barn, en otrogen make eller kanske en kombination.

Oavsett orsaken till din stress, lever i ett tillstånd av stress gör att kroppen är i ett konstant tillstånd av kamp eller flykt. Något som är bra i ett liv eller död situation men inte på en konstant nivå.

Effekterna av att leva i ett tillstånd av stress är många och mycket ohälsosamt. Det första du behöver göra är att lära sig att slappna av, för när du är fylld med ångest det är nästan omöjligt att ens tänka klart nog för att lösa dina problem.

Följande artikel om hur man hanterar stress finns flera tips om att ta bort stress från ditt liv

Du behöver:.
djupa andetag
. yoga.
promenader.
hypnos.
vänner


1
Använd djupa andetag. .
först komma in i en bekväm ställning och blunda. Sedan andas in genom näsan i fem sekunder och upprepa ordet "i" i din andedräkt. Sedan andas ut i fem sekunder och upprepa ordet "ut" under din andedräkt. Fortsätt din djupt andetag i några minuter medan du visualiserar dig själv på stranden eller på annat avslappnande situation
2
använda själv hypnos. .
En hypnos bandet kan ge omedelbar . lättnad för stress
3
Läs yoga.
Prova och kolla en yoga band från det lokala biblioteket, de flesta människor tycker att det hjälper oerhört. Yoga, promenader eller andra typer av motion har visat sig koppla av sinnet och kroppen vilket bidrar till att lindra stress
4
Umgås med vänner. .
Alla behöver någon att prata med, vilket är anledningen till att spendera tid med familj och vänner kan vara så viktigt.

tips och varningar


  • koppla din telefon och ta ett varmt bad.
  • titta på en rolig sitcom eller en film.
  • ta lite mig tid och gå till ett spa eller kanske en helg bara koppla av.
  • Problem med stress kan vara mycket farliga om de ignoreras.
  • Om ni någonsin känner att dina problem är för mycket att hantera snabbt kontakta läkare. Ditt liv är värt för mycket till spillo!


  • Previous:nothing Next:hur man kan stoppa näsblödning





    Relaterade artiklar


  • Hur övertyga en människa att få en vasektomi
  • hur man kan stärka immunförsvaret
  • hur man kan förbättra mjuk kontaktlins relaterade torra ögon och öka kontaktlins användningstid
  • hur man gör kryckor mer bekvämt för de funktionshindrade av skada eller sjukdom
  • hur man kan hantera Viagra biverkningar
  • hur man ger en bröst massage
  • hur man minimerar sura uppstötningar under tvillinggraviditet
  • hur man undviker baby blues
  • att effektivisera menyplanering
  • hur man bygger känslomässiga minnen




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com