hur man känner igen symptomen på elektrolytrubbningar

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2015-04-20
Elektrolyter är kemikalier i blodet som reglerar många olika funktioner i kroppen. En obalans av elektrolyter kan orsaka olika symtom, beroende på om halten är för hög eller för låg. Känner igen symtomen av elektrolytrubbningar och vad som orsakar dem så att du kan få behandling vid behov och för att förhindra elektrolytbalansen i framtiden
1.
Hydrate under långa perioder av motion. Det är viktigt att inte bara ersätta den vätska förlorade mot svett, utan även elektrolyter. Inte göra det kan resultera i ett allvarligt hälsotillstånd som kallas hyponatremi som, om de lämnas obehandlade kan leda till döden.
2.
Inse att yrsel, kramper, förvirring, illamående, muskelspasmer och ryckningar är alla symptom på en elektrolyt obalans. Detta kan bero antingen för mycket eller inte tillräckligt med vätska påfyllning. Vidta åtgärder för att korrigera en elektrolytrubbningar om du upplever något av dessa symtom.
3.
Drick sportdryck. Dricksvatten ensam under ansträngande idrottsaktiviteter ersätter inte elektrolyter. Det minskar mängden elektrolyter i kroppen. Hydrate med vatten, men inkluderar sport dryck som innehåller natrium och glukos för att hålla elektrolytbalansen i schack.
4.
Vidta försiktighetsåtgärder baseras på träningens intensitet, inte vädret. Medan en elektrolyt obalans kan uppstå lättare när de utövar i varmt väder till följd av ökad svettning, kan den visas också i svalare temperaturer.
5.
Skydda din hälsa under längre pass genom att ta en form av elektrolytersättning i tablettform. Tomatsaft är också en bra källa av mineraler din kropp behöver för korrekt elektrolytnivå.
6.
Sök omedelbart medicinsk hjälp om du inte kan hantera symtomen av en elektrolyt balans på egen hand.


Previous:nothing Next:hur man använder ett lavemang att rehydrera ett barn





Relaterade artiklar


  • hur man kan anpassa till att bli en ny mamma
  • Hur identifiera trast
  • hur man torkar upp din försörjning bröstmjölk
  • hur man hittar en läkare inom allmänmedicin i Colorado
  • Hur får man en digital mammografi
  • hur man byter en stomi
  • hur man hittar en läkare inom allmänmedicin i Arizona
  • hur att hålla sig frisk efter 50
  • hur man ska äta fisk under graviditeten
  • hur man skyddar ett barn från solen




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com