hur man kan hjälpa en tonåring gå ner i vikt

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2015-04-17
Om din tonåring barnet känner sig obekväma med att deras kroppsstorlek, är det naturligt att vilja veta hur man ska hjälpa en tonåring gå ner i vikt.
Hälsosamma vanor varar livet och tonåren är ett bra ställe att börja om familjen har inte alltid varit så frisk

Du behöver:.
förståelse sinne
. hälsosam mat.


1.
Först måste du se till att din tonåring vill gå ner i vikt. Ingenting får dig att må sämre än någon annan tyder på att du behöver gå ner i vikt om du är mer än nöjd med din kropp. Om du är helt säker på att din tonåring vill gå ner i vikt, då kan du vara mer direkt i dina förslag. Annars kanske du vill bara ändra familjens vanor utan att nämna "viktminskning"
2.
Har en familj möte för att diskutera "bli frisk". Fokus på detta möte ska inte viktnedgång. Du bör ta på sig skulden själv och säga att det är du som vill få friska och du tror att andra ska följa.
3.
Sluta köpa skräpmat. Se till att ditt kylskåp och skåp är fyllda med bara hälsosam mat.
4.
Se till att din tonåring ger ett hälsosamt mellanmål för efter skolan. Detta är en tid då många elever kommer att drabba automat (och all skräpmat inuti) eftersom de är hungriga och inte har något hälsosammare att äta. Var medveten om att medan färsk frukt och grönsaker får vara friska, kan de se ut som "bantning" till andra tonåringar, vilket kan göra din tonåring obehagligt. Du kanske vill packa nyttiga snacks som inte ser så frisk.
5.
Prova mat från köket i stället för stora serverar rätter som visas på bordet. Studier har visat att om maten är framför dig, du är mer benägna att äta den.
6.
Få mer aktivt som en familj. På helgerna, planera aktiviteter som gör att hela familjen att vara aktiv. Eller du kanske vill ta en rask efter middagen promenad varje kväll.

Tips och varningar


  • Försök att avskräcka din tonåring från att försöka modefluga kostvanor. Detta ofta inte fungerar och leder till mer viktökning efter.


  • Previous:nothing Next:hur man dödar kvalster naturligt





    Relaterade artiklar


  • hur man gör en fjäril bandage
  • hur man håller en medicinsk tidskrift för ditt barn
  • Hur kan man gå den svarta kvinnans hälsa tvingande
  • hur man svälja ett piller
  • hur man kan minska risken för havandeskapsförgiftning
  • hur man hittar ett Anonyma Alkoholister möte i Los Angeles
  • hur man kan hantera andropause
  • Hur man använder en SITTBAD
  • hur man styr sällskapsdjur allergener i ditt hem
  • hur man kan utveckla en ny vana




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com