hur man överlever värmen och fuktigheten i söder

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2015-04-09
Att gå från en cool luftkonditionerad klimat till ett varmt kan vara hårt på din kropp när du bor eller besöker i söder. Men med lämpliga försiktighetsåtgärder, kan du undvika att bli offer för uttorkning och värmeslag
1.
Hydrate! Drick vatten under hela dagen, speciellt om du tränar och utanför hela dagen. Även små flaskor med vatten är händig, kommer de större en-liters dunkar som kan köpas på de flesta livsmedelsbutiker ger dig mest valuta för pengarna. När allt, varför spendera $ 1,69 på en 16 ounce flaska vatten när du kan köpa en hel gallon för under en dollar?
2.
Kom ihåg att när du svettas, är din kropp inte bara förlora vatten, men näring och salter också. Så håll att äta under dagen och äta välbalanserade måltider. Vitamin vatten och sportdrycker hjälper dig också att få del av dessa "Extras" tillbaka.
3.
Ta pauser från solen ofta. Hitta några skugga, kanske gå in för lite . . . men kom ihåg att hålla dricksvatten!
4.
använda solskydd. Oavsett om det är en hatt eller solskydd, skydda dig. Uttorkning är inte den enda faran för varma klimat. Solbränna och hudcancer kan också ge problem senare.

Tips och varningar


  • Undvik koffein, eftersom det påskyndar uttorkning processen. Bara för att det är en flytande betyder inte att du ska dricka det.


  • Previous:nothing Next:hur övergång från apotek cheapies att glasögon





    Relaterade artiklar


  • hur man undviker utöva misstag
  • Hur man vet om en tampong har orsakat en infektion
  • hur man beter sig i mötet med en kompis nyfödda
  • hur man kan planera en familj efter abort
  • hur man sparar pengar på mediciner
  • hur man ska behandla kolik
  • Så för att lindra ryggsmärtor på ett plan
  • hur man diagnostisera ringorm hos barn
  • hur du får ditt barn att äta hälsosam mat
  • Hur man sköter om återanvändbara bindor




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com