hur man ska hantera "hot-blinkar"

Inlagd av: Jonathan Nyberg uppdaterad: 2015-04-14
Du lär dig att miljontals kvinnor över hela världen går igenom precis samma erfarenhet.

Att om du har kärlek och stöd av dina vänner kan du gå igenom denna underbara passage av livet lätt.

att om du går till din läkare och diskutera dina klimakteriet farhågor och frågor som det finns hjälp.

Att om du pratar om det, det känns mycket bättre

Du behöver:.
Cool bomull lager kläder, silverax för värmevallningar, Susan Lark's, MD "den Klimakteriet självhjälp bok.
.


1.
Om du misstänker att du har peri-klimakteriet är det mycket klokt att boka tid för att läsa dina hormon, sköldkörtel och blodsockernivåer med din läkare. Jag märkte och hade tur nog att känna igen tidiga tecken på klimakteriet. Jag började med värmevallningar som såg ut som jag hade precis varit på semester till Sahara-öknen. Det höll mig upp på natten och på vintern jag fann mig själv som vill bära en bikini! Jag fann att silverax, rekommenderad av min läkare inte håller "blinkar" under kontroll. Undvika alkohol och varma drycker som innehåller koffein hjälper också. Bära 100% naturliga fibrer som bomull i lager hjälper till när värmen blir för outhärdlig.
2.
2. Steget är att se till att din chef, man, vänner och familj vet vad du går igenom. Den värmevallningar kan få dig att känna väldigt slitna om du inte kan hantera dem. Att hålla iskallt vatten nära till hands är en annan stor hjälp vid nedkylning snabbt. Om du har tagit mitt råd, att klä sig i svala ljusa bomull lager som du lätt kan ta av lagren och fortfarande ser snygg. Sova i ett väl ventilerat rum hjälper även svettningar nattetid. Undvik konstgjorda material som de leda till att du värma upp mycket snabbt och svettas dåligt. Välj en pro-ålder deodorant att hjälpa till med svett och dålig lukt.
3.
Steg 3 är att se till att du gör någon form av motion regelbundet, med förhandstillstånd från din läkare . Det hjälper till att hålla stressen i schack, för att kunna umgås med andra "kvinnor i klimakteriet", och hjälper till att hålla ditt ben vener smidig. Ett par av motion DVD kommer att göra om du inte bor nära ett gym.

Tips och varningar


  • Hitta andra kvinnor som går igenom samma sak som du är, prata och utbyta idéer ofta. Hitta böcker, artiklar och information om klimakteriet. Mest av allt tala med din läkare om dina symtom.
  • Försök aldrig att ta eventuella tillägg till eller starta en tränings rutiner utan föregående godkännande av din läkare.


  • Previous:nothing Next:hur man kan förebygga en skada kontaktlins





    Relaterade artiklar


  • Hur man väljer en proxy vård
  • hur man ska behandla barndom sinuit
  • hur man överlever värmen och fuktigheten i söder
  • hur man kan locka vad du vill
  • hur man bästa sättet att behandla mild allergi ögon utan receptbelagda läkemedel.
  • hur man förbereder för en levertransplantation
  • hur man byter en blöja i en bil
  • hur de kan utöva i sängen
  • hur man bygger upp ditt självförtroende
  • hur man handskas med en nyligen nykter make eller barn




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com