hur man tar hand om dig själv när du är gravid

Inlagd av: Stefan Svensson uppdaterad: 2015-04-13
Bära en bebis i din livmoder är en stor uppgift för dig varje dag.
Du är inte bara titta på med din egen hälsa utan även de andra liv inom dig.
Sänk intaget av koffein eller kolsyrade drycker.
I alla fall om du kan hjälpa, att sluta röka varannan vecka eller sluta röka för alltid detta kommer att hjälpa er båda.
dricka alkohol är inte bra för dig och ditt barn inuti. Inte heller droger och substanser eller läkemedel som ni kommer att ta under graviditeten.
Stället ta mer juice och hälsosamma livsmedel eller grönsaker tills du kommer att leverera barnet.
Walking vardagliga hur du kan leverera barnet lätt.
gör att musklerna praktik stretching varje dag.
Bär inte tungt bagage när du väntar barn.
Gå inte på en hala områden eller i regnig dag.
Prova att äta mer frukt när din förfallodagen är nära. Och inte äter söta livsmedel eller feta livsmedel dagen kommer du att betalas.
Limit födointag medan åka till sjukhus för leverans.
Försök inte att stoppa i en snabbmatsrestaurang innan du går till sjukhuset.
Gör dig sysselsatt när man är gravid men var försiktig att du inte kommer att snubbla eller halka när du flyttar eller arbete.
1.
Ät mer frukt under graviditeten och lägre intag av kolsyrade drycker.
2.
Motion av går eller arbetar lätt runt huset.
3.
Undvik att dricka alkohol och använda droger av något slag under graviditet.
4.
Har du tillräckligt med vila och fri från stress vardag.
5.
Undvik rökning när du är gravid.
6.
Glöm inte att besöka läkaren för din månatliga kolla upp att göra det att du är frisk för att leverera barnet.


Previous:nothing Next:hur du sparar oroliga tonåring





Relaterade artiklar


  • hur de ska hålla aktiv som ni ålder
  • hur man kan bryta den onda cirkeln svampinfektion
  • hur man mentalt förbereda sig för ett skott eller injektion
  • hur du hittar den bästa kirurgen lap band
  • hur man handskas med en nyligen nykter make eller barn
  • hur du ändrar din sovande mönster och ändra i tidszonen
  • hur att hålla sig frisk i vinter
  • hur man kontrollerar biverkningar av medicin
  • hur man använder en bärbar TENS-apparat på arbetskraft
  • hur du håller reda på dina recept och kosttillskott




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com