hur man tränar varje dag

Inlagd av: Magnus Ekblad uppdaterad: 2015-04-16
En av de saker vissa människor har svårt att göra varje dag utövar. Jag skapade en övning rutin som inte bara håller mig någorlunda fit, men tillåter mig tid för att behålla min idealvikt och muskeltonus.

I varje övning rutin det viktigaste är inte hur länge du anstränger dig varje träning, men hur du bygger en varaktig rutin. Jag inser att hålla din puls upp till trettio minuter är en rekommenderad recept av många läkare och fitness guru's. Jag håller med deras råd. Men det är trettio minuter per dag inte är nödvändigt att upprätthålla en regelbunden träning rutin och ger dig en sund och balanserad träning.

Jag pratar med ett oräkneligt antal människor varje dag om att bara kunna börja träna.
Speciellt män som inte tror att de har tid att bara utföra en elementär calisthenics rutin för bara fem minuter varje dag. Det ölmage är inte någonsin kommer att magiskt försvinna utan att bygga eller underhålla tonas muskler genom att utöva

Du behöver:
Yourself
. . .


1
GYMNASTIK:

1: Jumping Jacks-10
2: Väderkvarnar-10 reps
3 : knän till armbågar-10 reps
4: benlyft-10
5: armhävningar-10
2
Varje vecka öka antalet repetitioner för varje övning. efter en.
Det viktiga är att få till en fast "rutin".
3.
Om det är möjligt att ta tid att bara gå efter din träning rutin. 1 mil i början av din totala konditionen rutinen är optimal per dag. Kombinerat med en succcessful kost, kommer detta lilla konditionsträning skickar du på god väg att tona dina muskler, och få dig tillbaka i rimlig form. Besök www. smallstepdiet. blogspot. com
För mer fördjupad information.

Tips och varningar


  • små inkrementella steg är nyckeln till framgång.
  • Även en minuts marsch i stället framför TV: n är en början.


  • Previous:nothing Next:hur man säkert använda en gåstol





    Relaterade artiklar


  • hur man vaknar lycklig
  • hur man hittar paraben-fria fuktkräm
  • hur man fixar flådda knäna
  • hur man använder en inhalator
  • hur man matar en tonårig vegetarian
  • hur man hanterar erektil dysfunktion som senior
  • hur man gör solskyddsmedel
  • Hur man sköter om vårdgivare
  • hur man hittar en ent läkare
  • hur man förebygger vaginit




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com