hur du gör din promenad rutin mer spännande.

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2015-05-25
Är din promenad rutin börjar bli tråkigt. Nå, livar upp med följande steg

Du behöver:.
Bra skor
.
Beslutsamhet att vara friska.
.


1
skaka upp saker. Efter fem minuters promenad låtsas att du försöker ta en buss och skjuta dig själv för att snabba upp snabbt. Promenad på e super snabb takt i en minut, sedan sakta tillbaka till en mer behagligt tempo. Upprepa var femte minut. Den adrenalinkick varvtal upp hela din kropp
2
ändra det UP:. . Börja din promenad på dig vanliga endpoint och fortsätt till startlinjen. Går i motsatt riktning ställer nya muskler i handling. Eller så kan du gå några där olika alla tillsammans
3
ARBETE DIN FAMN:. . Forska armarna över huvudet engagerar ryggmusklerna och abs, för att inte nämna dina armar. Medan du går, försöker sträcka ut armarna regelbundet
4
Gör den lite kul. . Ta med en resistens band när du går. Oroa dig inte för tekniken och röra dina armar med det.


Previous:nothing Next:hur man tjockna vätskor för, äldre-enklare, billigare och hälsosammare!





Relaterade artiklar


  • Hur identifiera amenorré
  • Så för att lindra ett barns hosta
  • hur du skyddar huden mot UV-strålar
  • hur man kan förebygga heshet
  • hur du skyddar din familj från hushåll farligt avfall
  • hur man gör hissar bortförande ben för graviditet motion
  • Hur identifiera ett barns problem med synen
  • hur man ligga ner i sängen under graviditeten
  • hur man ska leva i nuet
  • hur man skyddar syn som du ålder




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com