hur du gör din promenad rutin mer spännande.
Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2015-05-25
Är din promenad rutin börjar bli tråkigt. Nå, livar upp med följande steg
Du behöver:.
Bra skor
.
Beslutsamhet att vara friska.
.
1
skaka upp saker. Efter fem minuters promenad låtsas att du försöker ta en buss och skjuta dig själv för att snabba upp snabbt. Promenad på e super snabb takt i en minut, sedan sakta tillbaka till en mer behagligt tempo. Upprepa var femte minut. Den adrenalinkick varvtal upp hela din kropp
2
ändra det UP:. . Börja din promenad på dig vanliga endpoint och fortsätt till startlinjen. Går i motsatt riktning ställer nya muskler i handling. Eller så kan du gå några där olika alla tillsammans
3
ARBETE DIN FAMN:. . Forska armarna över huvudet engagerar ryggmusklerna och abs, för att inte nämna dina armar. Medan du går, försöker sträcka ut armarna regelbundet
4
Gör den lite kul. . Ta med en resistens band när du går. Oroa dig inte för tekniken och röra dina armar med det.
Previous:nothing Next:hur man tjockna vätskor för, äldre-enklare, billigare och hälsosammare!
Relaterade artiklar
Hur identifiera amenorré
Så för att lindra ett barns hosta
hur du skyddar huden mot UV-strålar
hur man kan förebygga heshet
hur du skyddar din familj från hushåll farligt avfall
hur man gör hissar bortförande ben för graviditet motion
Hur identifiera ett barns problem med synen
hur man ligga ner i sängen under graviditeten
hur man ska leva i nuet
hur man skyddar syn som du ålder