hur man använder dessa fem livsmedel för att hjälpa din hälsa

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-05-15

Många gånger vi inser inte att livsmedel har en direkt inverkan på vår hälsa. Jag antar på ett sätt mormor hade rätt när hon sa att du är vad du äter

Du behöver:. .
Tranbär
sojabönor.
havregryn.
baljväxter.
fiskolja.

1.
Många saker kan skada våra kroppar som vi smälta, men jag har i dag fem saker som kommer att hjälpa våra kroppar kamp olika saker. Tranbär i många år varit kända för att slåss av sjukdom. Dricka tranbärsjuice kan minska urinvägsinfektioner hos kvinnor. Ta en glas två gånger dagligen för att få ut det mesta av tranbärsjuice.
2.
Havremjöl är något som har funnits i flera år och fortfarande en stapelvara i många hushåll i dag. En av de viktigaste fördelarna med Havremjöl är det sänker kolesterol och nya studier visar att den även kan sänka risken för högt blodtryck och viktökning. Få att skål med havregryn redo.
3.
Sojabönor är något som du inte skulle tänka på som en hälsokur. Nyligen genomförda studier även har visat att man kan bekämpa värmevallningar hos kvinnor med så mycket som 52 procent.
4.
Baljväxter är ett annat hälsa åtgärda fler inser. Baljväxter kan faktiskt minska risken för typ 2-diabetes med mer än 40 procent. Baljväxter undertrycka också spikar i blodsocker också.
5.
Fiskolja omega 3-typ har visat att skydda hjärnans celler och hjälper minska dina chanser av Alzheimers i en färsk studie UCLA. Som ni kan se livsmedel kan direkt hjälpa oss på många sätt. Det verkar det hektiska tempo vi lever längre äta hälsosamt är något vi tar för givet.

Previous：nothing Next：hur man gör stretchövningar som senior