hur man håller från skrika oanständigheter åt denna grymma värld - 7 tips för att få över blues

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-05-07
Det finns tillfällen då vi alla känner en bit ner. Det händer. Du går på en jobbintervju som du så väl behöver, du har studerat två veckor av programvara för, bara för att upptäcka att det är ett rekrytera företag som bara vill sätta dig in i en "pool" och att testning behövs inte , och då killen du tänker kommer att hyra gästrummet inte ringa eller dyker upp för intervjun . . och lämnar dig väntar där platt . . . eller kanske du har en färsk bryta upp, eller jobbet kommer inte så bra, eller allt som kan gå fel har till synes gått fel. . Och där är du, på väg att gråta eller skrika eller slå hål i väggen! . Efter att ha varit där själv mer än ett par gånger, jag trodde jag skulle passera några tips längs som fungerar för mig, för att hjälpa dig över puckeln och förflutna som blå period

Du behöver:.
Positiva utsikter
choklad.
uthållighet.
musik.
solsken.
goda vänner.


1.
Inse att i morgon är en annan dag. Oavsett hur stor den situationen kan verka, kan tiden läka allt. Om det är en bryta upp att du får över, efter en tid kommer du att återhämta sig. Dessa saker passera. De flesta depression passerar, och om det inte gör det, då är det dags att söka professionell hjälp. Det finns piller och åtgärder där ute. Poängen att inse är att allt kan bli bättre med tiden och så länge du lever, kan saker förändras och kommer därför att allt som står stilla och inte flytta är död. Vet bara att saker kommer att förändras.
2.
Kom ut! När du känner dig blå de säger att motion är den bästa lösningen även om det bara en promenad. Motion är bevisat att frigöra endorfiner i hjärnan. Om du är depression orsakas av en utarmning i Seratonin detta kan vara en quick fix.
3.
Sugar. Äta socker har varit känd för att hjälpa dig att må bättre. Choklad, eller glass kommer att hjälpa.
4.
Diversion. Det är en bra idé att göra något, som tar i en film, eller måla den gamla byrå en levande färger. Bli aktiv och engagera sig. Detta är säkert att få dig att tänka på dina problem.
5.
Konversation. Det hjälper defiantely att prata med folk om vad som stör dig. Om du har vänner som är villiga lyssna, prata upp det med dem. Om du inte gör, det finns gratis hjälp linjer där du kan prata anonymt med en kurator. Om du har en kyrka eller någon religiös tillhörighet, de flesta har någon du kan prata med om dina bekymmer. Ibland botemedlet är att prata ut. Det kan hjälpa dig att rensa ditt sinne, bröstet och få en bra fokus på vad som verkligen händer inom dig.
6.
Rest. Det är sant, de flesta människor blir deprimerade när de inte har haft eough sömn. Att få rätt mängd sömn är avgörande för att bibehålla balans i ditt liv.
7.
Meditation /Prayer. Detta har fått veta att hjälpa dig centrum själv.

Tips och varningar


  • välsignelser räknas.
  • Fokusera på vad som är bra i ditt liv och vad som fungerar
  • sjunga, dansa flytta . . skaka bort de blå känslor
  • vara runt positiva upptempo personer
  • veta när det är dags att söka professionell hjälp . Var inte rädd för att söka råd om dina tankar går till en mycket mörk plats. Det är ingen skam i depression dessa dagar.


  • Previous:nothing Next:hur man kan stoppa en gnagande hosta





    Relaterade artiklar


  • hur man behandlar en bebis kallt
  • hur att få ditt eget arbete
  • hur man underhåller prostata hälsa naturligt
  • hur man kan förbättra mjuk kontaktlins relaterade torra ögon och öka kontaktlins användningstid
  • hur du tar bort ett varv band efter operationen
  • hur man kan bli av med akne ärr
  • hur man undviker att falla offer för pengar sinnade läkare?
  • hur man handskas med teen sömnapné
  • hur man skal ånga havet
  • hur man kan få gratis medicinsk rådgivning




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com