hur man kan begränsa ohälsosam mat i ett barns kost

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-05-28
Du vet en diet av makaroner och ost varje dag är inte näringsrik för ditt barn men ibland är det svårt att få honom att äta något annat. När TV bombarderar barnen med reklam för söt-sötsaker och fet mat, undervisning hälsosamt ätmönster är tufft. Prova några tekniker för att skära ner på skräpmat och införa näringsrik poster
1.
Hoppa snabbmat. När du är trött efter en hel dag på jobbet, är det lätt att sluta med hamburgare stå och plocka upp hamburgare och pommes frites men det kommer inte att hjälpa ditt barns kost. Försök istället att göra stora partier av middag förrätter på helgen och frysa dem för enkel återuppvärmning under veckan.
2.
Servera mer frukt och grönsaker. Ju oftare de är på menyn, kommer mer sannolikt att ditt barn prova lite.
3.
Lever som man lär. Främja en hälsosam kost genom att äta en. Barn lär sig genom att observera och imitera. När du göra hälsosamma val av mat, kommer ditt barn att följa efter.
4.
Grädda i stället för att steka. Inte bara kommer du minska ditt barns intag av fett utan även du kommer att bevara näringsämnen i livsmedel. Gassande är också ett bra alternativ till stekning.
5.
Minska fettet i mejeriprodukter du mata ditt barn efter två års ålder. Innan dess förespråkare barnläkare låta ditt barn att dricka helmjölk som sin ökande hjärnans funktion är beroende av fett för att utvecklas. Efter barnet fyller två, byta till låg fetthalt mejeriprodukter.
6.
Stick med den äkta varan. Produkter som är tillverkade med "falska fetter" kan orsaka en rad ohälsosamma biverkningar. Istället för att försöka hitta en genväg till sunda matvanor, låt ditt barn att äta den äkta varan, men i mindre kvantiteter.


Previous:nothing Next:Hur man sköter om ett navelbråck hos spädbarn





Relaterade artiklar


  • hur man ringer efter ambulans
  • hur man dödar kvalster naturligt
  • hur att få ditt eget arbete
  • hur man underhåller positiva tankar hela semestern
  • hur man använder Bradley metod för förlossning
  • hur man undervisar stadier av manliga puberteten
  • hur man ser ung och frisk i alla åldrar
  • Hur vet en baby har smärtor i urinblåsan
  • hur man köper en stol lyft
  • hur man hanterar erektil dysfunktion som senior




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com