hur man kan slå rökning

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-05-12
Ja, ett annat sätt sluta röka, eller hur? Du har försökt att slå röka med plåster, tuggummi, terapi, hypnos och en miljon andra saker, alla med minimala resultat. Här är återigen försöker lista ut ett sätt att sluta, vilket är bra, men den här gången måste vi få det att fungera en gång för alla. Här är ett bergsäkert sätt, så läs på och sluta redan

Du behöver:
Viljestyrka
. Fler viljestyrka.
Massor av viljestyrka.


1.
Bli av negativitet. Det finns så många människor där ute som är besegrade redan innan de försöker slå rökning. Om du inte vill prova, gör det inte. Det enda problemet är att du kommer att titta upp en annan artikel på nolltid och klaga hur dessa tips inte hjälper dig alls.
2.
Hitta någon att svika. Allvarligt, om du har barn, sitta ner dem och låt dem vara ärliga och tala fritt om vad de tänker och känner när du röker. Det är en stor vakna punkt, och det finns inget värre än att låta ner dina barn.
3.
Räkna ut något att göra, snabbt! Om du slutar tänka på det, varje gång du är uttråkad, stressad, deprimerad, utbränd eller kanske dricka, och naturligtvis när du äter, är det första du vill göra röka. Nu är det dags att ersätta det 5 till 10 minuter att blåsa rök utanför (eller för vissa av er inne) med andra saker, som motion.
4.
Spring eller gå varje gång du vill att röka hemma. Motion är det bästa stället att börja när du vill ha en cigarett hemma, speciellt när du håller dig till denna rutin. Varje gång du har en begäret, ta en joggingtur. Det innebär att om du har 3 cravings, går du köra eller gå 3 gånger. Bara ett steg av många du måste vidta för att slå röka.

Tips och varningar


  • Om du inte kan springa eller gå, gå och köpa suckers
  • Suckers kommer att pågå en lång tid och det är minnet att spela med för att hålla fingrarna upptagen
  • Få så mycket stöd som du kan
  • Om din make röker gör dem att göra det med dig
  • Resultaten kommer att variera på grund av de olika tänkesätt som människor har.
  • Om du har en svag själ, du kommer inte slå röka.
  • Dessa tips är av egen erfarenhet och 12 plus år av rökning där köra /gå /jogga gjorde skillnaden


  • Previous:nothing Next:hur man gör dina barn mer fysiskt aktiva





    Relaterade artiklar


  • hur man gör styrkeövningar som senior
  • hur du berättar om ditt barn har astma
  • Hur identifiera trast
  • hur man behandlar en bebis kallt
  • hur man bygger känslomässiga minnen
  • hur man undervisar dina barn sätt att vara säker
  • hur man förbereder för en tidig födsel
  • Hur man vet om en tampong har orsakat en infektion
  • hur man kan hjälpa en svimning offer
  • hur man ligga ner i sängen under graviditeten




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com